如何遠離高尿酸的騷擾？不注意你的嘴，可能害了你一輩子

高尿酸，尤其是血清尿酸鹽水平較高的個體中，有發展成痛風性關節炎的風險。然而，大部分高尿酸的人從未發展成痛風，並且高尿酸血症也不是預防性治療的指征。而且，痛風性關節炎首次發作之前不"可"能"見到腎結構性損害及痛風石。腎功能減退不能歸咎於無癥狀性高尿酸血症，對無癥狀性高尿酸血症的治療也不能改變在腎臟疾病患者中腎功能不全的進展。還沒有研究證實在這些個體中發生腎結石的風險增高。出現腎間質性炎症和腎血管損害導致腎功能不全。可有高血壓、間歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。但最重要的還是找出尿酸升高的原因，以便針對原因治療。

單純的通過藥物能夠降低血尿酸嗎？

生活中很多患者在得知自己患了高尿酸血症，還是很積極配合醫生治療的。但即便是這樣，也只能降低血尿酸的10-20%。換句話說，只有少部分患者能通過飲食控制達標。對於血尿酸濃度>420umol/L的高尿酸患者來說，很少有人能單純通過藥物治療達標。

另外，從日常生活習慣進行改善才是最有效的控制手段。研究表明過度嚴格的飲食控制也可能危害健康，因為嚴格控制嘌呤攝入會導致尿酸排泄的減少，同時，人在飢餓時，脂肪分解產生的酮體也會阻礙血尿酸的排泄，從而間接使血尿酸水平增高。因此，多數情況下，患者採用藥物治療，仍無法有效降低血尿酸，而且副作用很大。

通過藥物來緩解高尿酸的同時，我們可以學著用以下幾種方法：

一、改善生活方式：包括健康飲食、戒煙酒、堅持運動和控制體重。多飲水，每日飲白開水2000ml以上，保證尿量在1500ml以上，以促進尿酸排出;禁飲啤酒和白酒，因酒精會減少尿酸排泄，啤酒尤其是如此。堅持運動，控制體重：每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。但應避免劇烈運動或損傷而引起的血尿酸升高。

二、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

三、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500m水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

四、太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

五、砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

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