每天少睡兩個小時就會使人暴躁易怒，激發負面情緒！

美國科學家研究發現：

睡眠不足，暴躁易怒

睡眠對於人的生命健康來說，有如空氣、水、營養一樣重要，一旦缺乏睡眠就會出現諸多問題。一直以來都有研究表明，睡眠不足會激發焦慮和悲傷等負面情緒，且會破壞快樂和熱情等積極情緒。

而近期，美國愛荷華州立大學的科學家們通過研究發現，睡眠不足對憤怒情緒的影響尤為顯著：每天少睡兩個小時就會使人暴躁易怒。

該結果發表在《實驗心理學雜誌》上，這是首次發現睡眠不足與憤怒情緒有關係的直接證據。

睡眠不足讓人變得憤怒

研究人員招募了42名志願者，將他們分成兩組。一組人保持正常的睡眠習慣，另一組人每晚減少2~4個小時的睡眠時間，持續兩個晚上。

研究負責人茲拉坦·克里桑（Zlatan Krizan）教授稱，他帶領研究團隊全面監測了這些影響，發現睡眠不足對憤怒情緒的影響尤為突出：「睡眠不足的人憤怒程度要高得多。

研究人員可以操縱雜訊的惱人程度，程度越高，人們就越憤怒。但在同等雜訊水平下，睡眠不足者的憤怒水平更高。研究人員計算出，因睡眠不足引起的疲勞對憤怒影響大概佔了50%。睡眠不足的人會表現出憤怒和痛苦增加的趨勢。」

據悉，目前研究人員正在收集數據，以測試睡眠不足是否會導致對他人的實際攻擊行為。

睡眠不足影響情緒識別能力

美國一項最新研究顯示，睡眠不足還會影響人識別情緒的能力，讓人不會「看人臉色」。

亞利桑那大學的研究人員招募了54 名志願者，向他們展示同一名男性的不同面部表情照片，包括恐懼、高興、悲傷、憤怒、驚訝、厭惡等６種情緒。但為了更貼近現實，有些照片上的表情屬於混合型，比如七成悲傷加三成厭惡。

結果發現，對於誇張、明顯的面部表情，如咧嘴大笑或皺眉沮喪等，志願者無論睡眠是否充足都能識別出來；但在睡眠不足的情況下，志願者辨別快樂或悲傷的細微面部表情時出現困難。（摘編自「生命科學」）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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