身體出現5個癥狀，你的寒濕特別重！6種食物助你排出濕氣！

現在不管男女都可能會出現濕氣重的情況。你不要覺得夏天的時候，濕氣才會比較重。到了冬季，氣溫比較低，天氣比較乾燥，體內的濕氣就會比較輕。冬天到了，氣溫就會陡然下降，免疫力和抵抗力都會有所降低，慢慢的寒氣就會侵入我們的體內，我們就可能出現濕寒的情況。導致身體內部陰氣過剩，陰陽失調。就會出現內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。那麼我們可能會有哪些表現呢?

身體出現5個癥狀，你的寒濕特別重！6種食物助你排出濕氣！

1身體虛胖

現在很多人身體太過肥胖，不過也有很多人的肥胖都是因為身體浮腫而引起的。浮腫可能就是濕氣過重引起的，濕氣重會影響到腎臟功能，就會導致體內的水分過多，這樣就會形成浮腫。所以當你的身體出現浮腫現象的方式，很可能就是因為體內濕氣過重。濕氣不除，喝口白水都長肉！

2.大便稀釋

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕。

3.舌苔厚

早上起床照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，還伴有非常明顯的齒痕的話，那就是濕氣太重來了，應該注意了。面色晦暗且發黃，眼皮浮腫，或眼袋明顯，這說明體內的濕氣較重。

4.關節疼痛

濕氣比較嚴重話，關節方面也會表現出來的，濕氣進入身體裡面之後，也會入侵到我們的關節部位，會影響到體內的氣血無法正常運行。

5.皮膚瘙癢

濕氣重的會感到皮膚痒痒的，感覺身體有東西在爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短！

濕氣重可以用這幾種食物來調理！

1.燕麥

燕麥中含有滑腸和通便促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排濕氣的功效。

2.喝綠茶

一般濕氣重的人都是喜歡吃麵食、肉類等容易積聚濕邪的食物的。常喝綠茶可以幫助腸道運化，幫助清除痰濕。

3.薏米紅豆湯

薏米紅豆湯去濕氣的效果特別好，最重要的是薏米紅豆湯不僅能夠去濕還能夠去熱，建議多喝薏米紅豆湯，還可以減肥，因為有很多的虛胖，都是由濕氣引起的。

4.小米

小米纖維，易於消化，不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯，具有很好的祛濕、解毒、養顏的作用

5.蓮藕

蓮藕去濕毒的食物之一，蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液裡面的毒素！

6.苦瓜

苦瓜味苦、性寒等，有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

以上圖片均來自網路

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