中醫建議：女性來月經時，少吃2種食物，多按3個穴位，緩解痛經

月經伴隨女人幾十年，每個月都會來一次。如果來月經時出現痛經，將是一件十分難受和痛苦的事。痛經的產生，與多方面的原因有關，其中與飲食有很大的關係。同樣，痛經產生後，通過調整飲食，同時採取一些有益的措施，如按壓穴位等也是能夠緩解痛經的。

中醫建議：女人來月經時，少吃2種食物，多按3個穴位，緩解痛經

少吃2種食物：

少吃辛辣刺激類的食物。大蒜、辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激類的食物，雖然開胃，提高食慾，但是女性在月經期間最好少吃。這類食物會加重刺激子宮，不但會增加月經量，而且會產生痛經。

少吃寒涼的食物。寒涼食物不僅包括冷飲等溫度低的食物，也包括屬於寒性的食物，如苦瓜、海帶、雪梨、西瓜、金銀花等。女性在月經期大量攝入這些食物，子宮在寒涼食物的刺激下，血液循環減慢，污血排不出去，不僅月經量減少，還會加重痛經。

有痛經的女性，來月經時可以多按3個穴位，有助於緩解痛經：

多按子宮穴。子宮穴位於肚臍下面4寸左右，然後以此為中心，旁開3寸都屬於此穴範圍。有痛經的女性，平時和經期都可以多按此穴，對緩解痛經、子宮下垂、月經不調、子宮內膜炎等癥狀都有非常好的效果。

多按關元穴。關元穴在肚臍下3寸左右。將大拇指之外的四指併攏，這個寬度就是3寸。以關元穴為中心，用左手或是右手掌按照逆時針及順時針方向按摩3～5分鐘，然後隨呼吸節奏按壓3分鐘。多按此穴，能夠快速調整女性的生理狀態，對改善女性痛經、月經不調等有明顯的成效。

多按合谷穴。此穴是快速緩解痛經的有效穴位。合谷穴位於大拇指和食指交匯處，俗稱「虎口」，它比上述兩個穴位更有優勢的地方在於它更方便，隨時隨地都可以進行。合谷穴有止痛「第一穴」之稱。女人痛經時，按壓合谷穴一般會感覺到疼痛。

按摩時先用左手的大拇指按右手的合谷穴20下，再用右手的大拇指按壓左手的合谷穴20下。以此交替進行，以感覺酸痛能難受為度。值得注意的是，體質差的人，不宜進行強刺激，不要長時間按壓，孕婦不宜按壓此穴。

註：圖片來自網路

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