想要寶寶皮膚好，准媽媽可以常吃以下三種食物，好吃又不貴

每個准媽媽都希望寶寶出生後皮膚好，畢竟寶寶小時候都長得有點相似，但是如果皮膚又白又水潤，那可給顏值加分不少，看起來就更可愛。都說准媽媽懷孕的時候吃燕窩，寶寶出生後皮膚就會好，可是燕窩這東西可不便宜，本來有寶寶後經濟就有點緊張，普通老百姓吃多了心裡難免有負擔。其實啊，要想寶寶皮膚好，以下三種常見食物也有效，好吃也不貴。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，維生素A不僅對胎兒的視力有利，還能夠使人體的上皮組織分泌出糖蛋白，可以緩解皮膚乾燥，起到保濕的作用。而胡蘿蔔當中的胡蘿蔔素也利於維持皮膚細胞組織的機能正常。許多人都知道，想要皮膚少有肌膚問題，補水是基礎中的基礎，水份足了，才能減少皺紋，皮膚細膩水潤，因此准媽媽懷孕的時候多吃胡蘿蔔，不僅對自己的皮膚好，還可以讓胎兒出生後的皮膚水潤白皙，還可以保持皮膚肌理細嫩，好處多多。

2、西紅柿

想要胎兒出生後皮膚白，除了先天遺傳的影響，多吃含維生素C和維生素E的食物，也能夠讓寶寶皮膚白皙，因為維生素C對皮膚黑色素的形成有抑制作用，維生素E能夠防止皮膚氧化，可以減少胎兒產生黑斑的幾率。而西紅柿當中就含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，這三種營養元素都是能讓皮膚細嫩光滑的有效營養元素。除此之外，西紅柿還含有大量番茄紅素，這種物質不僅能夠減緩皺紋，淡化細紋，同時還能紅潤皮膚。准媽媽懷孕的時候多吃西紅柿，胎兒出生後皮膚會更有可能白嫩細膩水潤。

3、蘋果

蘋果本身就是美容佳品，因此也是許多准媽媽的首選水果。蘋果不僅性味溫和，還富含維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，尤其值得一提的是，蘋果中含有蘋果酸也有美白的功效，同時蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，還有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。有些人還稱蘋果是准媽媽的天果，就是因為蘋果不僅能夠使准媽媽的皮膚好，當中的有效營養物質也有利於胎兒吸收，讓胎兒出生後，皮膚更白皙紅潤。

以上三種食物便是適合準媽媽孕期常吃的食物，但是常吃並不代表每次吃都可以吃得很大量，尤其是水果，並不是吃得越多越好，通常孕早期100-200克/天，孕中後期200-400克/天就差不多了，千萬不要拿蔬菜水果代替主食，要注意合理的膳食平衡搭配才好。

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