嚴嚴寒冬，最舒服莫過於洗個熱水澡。只可惜，每每冬日，總有人洗出皮膚病，洗出四肢乏力，洗出腦中風。

可見，冬日洗澡，馬虎不得。 如何洗個「安全澡」呢？小編給各位出幾招：

水溫40℃左右最好

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水溫過高，會過多帶走皮膚表面的油脂，使得本來在冬季就容易乾燥的皮膚更加乾燥，甚至刺癢、皸裂。

洗熱水澡時，皮膚表面血管擴張，血液涌至皮膚，腦部及內髒的血液供應會相對減少。洗澡的水溫過高，腦部、內臟就可能缺血，從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。

所以，已患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人更不能洗「高溫澡」。

4個時間點不宜洗澡

1、飯後不宜洗澡

洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡身體會升溫很多，血液會流到體表，消化道血流量就相對減少，消化液分泌便減少，會影響消化功能。飯後至少間隔一小時再去洗澡。

2、健身後不宜洗澡

運動後身體尚未恢復正常，不宜馬上洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

3、酒後不宜洗澡

酒後不能洗澡，是因為血糖得不到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、按摩後不宜洗澡

洗澡時熱水沖淋肌膚，會加速體表血液循環，在按摩和洗澡的雙重作用下，胃部和大腦會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥現象。

心臟不好，坐著洗澡

洗澡的水溫通常都比體溫要高，洗澡時突然接觸到較高溫度的熱水時，容易引起血管擴張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就容易發生一過性腦供血不足，昏厥的可能性很大。

氣溫越低，體表與熱水溫差越大，這種意外發生的概率就越高。

因此，心臟功能較差的人群以及老年人，洗澡不妨坐在一個結實的小板凳上進行，控制好水溫，洗澡時間控制在15分鐘以內。

用家用燃氣熱水器洗澡，冬天易發生一氧化碳中毒。建議洗澡時將門窗打開一點，讓空氣流通；家裡也可以安裝一氧化碳報警器。

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