女性「更年期」容易發胖，3個罪魁禍首要知道，了解後要盡量避免

其實男女到了一定的年齡以後都會出現更年期，很多人都知道在更年期這個時間段其實人的脾氣是比較不太好的，很容易因為一些小事而大發雷霆。並且在更年期的時候人的身體也會受到一定的影響，很容易出現發胖的情況，所以我們要去多了解一些更年期發胖的原因，這樣可以幫助自己以及自己周圍的更年期患者更好的去解決這個問題。

一、雌激素水平減少

人到了更年期以後其實自己的雌激素水平會減少，從而會改變我們體內脂肪的分布，會讓脂肪堆積在人身體的一些部位，會讓自己一些部位看起來非常的胖，所以在平時生活中，我們一定要多關注一下自己的激素水平狀態，如果不關注的話，那麼當自己雌激素水平減少以後就有可能會導致一些糖尿病以及高血壓高血脂這些疾病的產生。

二、肌肉量的下降

肌肉量對我們來說也是非常重要的，即使一個人的體重非常的重，但是他的肌肉比較多的話，那麼會在視覺上減少自己的體重，但是到了更年期以後，我們的肌肉量是會出現下降的情況的，並且身體的新陳代謝的速度也會下降，從而會讓我們體內的脂肪變多，讓自己看起來脂肪的體積也更加大，從而會導致肥胖。

三、心情影響

心情對於人的身材影響也是比較大的，在平時生活中，如果自己心情比較差的話，那麼會讓自己無法更好的去控制自己的飲食，也會減少自己的運動量，從而會讓自己容易發胖。

在更年期的時候，其實很多人的情緒狀態都是非常不好的，一旦情緒受到影響的話，那麼會讓自己去吃一些高熱量的食物，並且也會讓自己整個身體內的毒素會出現堆積的狀態，從而會在一定程度上導致自己出現發胖的情況，所以在更年期的時候我們一定要多學會控制好自己的情緒，這樣對於自己的身體以及身材都是有非常大的幫助的。

其實，很多人害怕更年期這個時間段的到來，但是這個時間段每個人都是不可避免的，所以我們不能去懼怕，要去勇敢的去迎接更年期，在更年期的時候，我們一定要學會調節好自己的心情，並且當自己出現發胖的情況之後一定要注意採取合適的方法來幫助自己有效地去改善自己的身材。

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