每天吃碗紅豆薏米粥，祛濕減肥還緩解便秘，但有3個禁忌別忽視

現在人們養生意識都比較強，大家天天看養生健康內容，都知道了濕氣乃萬病之源，「濕氣」在中醫里其實稱為「濕邪」，所謂「千寒易除，一濕難盡」，因為濕粘滯，重濁，可與其他病配伍，對健康影響很大。祛濕，大家首先想到的就是吃紅豆薏米粥，此粥配料簡單，製作方便，而且營養好，又能祛濕，還能防止脫髮，減肥塑身，可謂是祛濕首選食療方法了，但是服用的時候也是要注意它的禁忌的，不要盲目服用，說不定祛濕不成，反而加重了濕氣，對身體傷害更大。、

1、首先選料上要有講究紅豆可不能選普通的紅豆，那種圓圓的我們經常見的，是起不到效果的，只適合充饑用，祛濕用的紅豆，一定要是赤小豆，形狀是細長的，很好區分，只有赤小豆才有祛濕利水的功效。煮粥的薏米要先炒熟，可不是直接就放進去，那樣起不到好的效果。煮粥時如果覺得稀，有人愛添加大米，這也是不對的，大米本身是屬於濕性的，所以加了會消減祛濕效果，如果想熬稠點，可以添加小米，不僅對身體有益，還能使紅豆粥味道更好。因為紅豆，薏米都比較難熬爛，所以煮粥之前最好提前泡一會，以利於煮爛。

2、其次再來看看服用上的時間要求服用最好在脾胃開始工作時，這樣才能更好的起到食療的作用。這個時間段就是在早飯之後午飯之前，如果不選擇好時間，會影響腸胃對營養的吸收，不利於身體健康。

3、禁忌人群有些人是不適合服用紅豆薏米粥的，所以看清自己身體情況，有針對性的服用。

汗少且伴有便秘，消化不良的人不建議服用。會加重病情。

薏米雖有降血脂，血糖的作用，但畢竟不是藥物，只起到食療輔助的作用，萬不可把它當藥物，有病還需去醫院治療，聽從醫囑。

薏米屬於性寒食品，所以體質虛寒的人最好少吃，尤其是孕婦及月經期的女性不要吃。

紅豆薏米粥畢竟是具有一定功效的食療方，有一定怯濕利水之效，不是普通粥類，所以建議不要過量服用，以免造成肚疼鬧肚子的現象。如果是胃疼，或是正在腹瀉的人更不要食用了。

冬天天氣寒冷，就要少吃紅豆薏米粥，吃多容易導致脾胃虛寒，會降低脾胃功能，所以冬天少吃，而在炎熱的夏天是比較適合吃此款食療粥的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！