睡覺時腳要伸到被子外？醫生提醒：做不好4件事，體質會直線下降

你睡覺的時候，喜歡把腳放在被子外嗎？

相信很多人都和小李菌一樣，有這樣的困擾，就是大冬天的，這麼冷的天氣，睡覺的時候仍舊得把腳伸到被子外，不然翻來覆去就是睡不著，哪怕是覺得天氣這麼冷，其實沒有必要放，但是半夜醒來，仍舊是在被子外面。

這到底是什麼原因呢？其實很多人都把它當做是一個習慣，很少有人真的去想過，這到底是一個什麼樣的原因。

其實這並不是一個習慣，就像是天氣冷了，人們就會把手腳縮在衣服里一樣，又怎麼會在睡覺的時候將腳伸出去呢？這明顯是不合常理的。

而真實的原因是：你的身體出現了亞健康，經過小李菌線上諮詢醫生了解到，這其實就是亞健康的主要表現之一，也是一種腎陰虛的表現，也是身體體質在直線下降的表現，正是因為腎陰虛，所以出現了腳特別熱的情況。

想要讓身體變得健康，就必須調理身體。

調理辦法一：食療

腎陰虛的人，可以多吃一些黑芝麻，黑木耳之類的黑色食物，這些食物都是補腎的好物，而且又沒有任何的刺激性，能夠很好的保護我們身體的健康。

另外就是可以吃一些山藥枸杞湯，具有調理陰陽兩虛的良好功效。

調理辦法二：別熬夜

熬夜是傷肝傷腎的主要原因，之所以現在人的身體總體都是呈現亞健康，與人們的生活方式，有著極大的關係，其實一個就是熬夜的次數太多了，到時肝不好，而腎也開始出現虧損的現象。

所以想要治療好腎陰虛，就要讓自己的生活作息先變得正常起來，早睡，給腎一個合理的休息時間，才是最好的方式。

調理辦法三：做運動

強腎最好的另外一種方式就是做運動，無所謂是劇烈運動，做一些比較讓人身心得到放鬆的運動，就可以起到加快身體新陳代謝運行的速度，讓腎臟中沉積的毒素能夠輕鬆的排出，這樣的話就可以更好的保護我們的腎臟了。

最後要提醒的一點就是：要開心呀，愁思是影響所有人身體出問題的主要原因，既傷身也傷腎。

如果可以慢慢的將這四點都做到了，很快的你就會有一個強健的身體，堅實的腎臟，晚上睡覺再也不用煩腳為什麼伸在外面了。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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