天冷路滑，老人跌倒能要命！已經跌倒的老人該怎麼做才正確的選擇
跌倒對於一般人來說，可能不算什麼，爬起來拍拍褲腿，活動活動也就沒事了,可對於老年人來說就不一樣了，輕微的跌倒可能會導致骨折，甚至危及生命。尤其在冬季，天寒地凍，更容易發生老年人意外摔倒。
為什麼一上了年紀，就容易跌倒呢？如何避免老年人意外跌倒的發生？
冬季是老年人發生意外跌倒的高峰期，骨折的風險會隨之上升。有資料顯示，老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。在我國，跌倒是65歲以上老年人意外傷害死亡的主要原因。
一次看似簡單的跌倒背後所引發的可能是骨折、腦部傷害等一系列疾病。比如，跌倒引發髖關節骨折後，老年人不得不長期卧床，出現肺部感染乃至多臟器衰竭風險會大大增加，甚至被稱為「人生的最後一次骨折」。
預防跌倒的重要一步， 就是穿上防滑的鞋子，在下雪或者地上有結冰的時候盡量不要出門，避免到人多擁擠和濕滑、光線昏暗的地方。平時加強對於腿部肌肉力量的鍛煉。把腿部的力量練好了能夠預防跌倒。
骨骼支撐身體，肌肉控制骨骼和關節的活動，只有依靠肌肉帶動骨骼運動，人體才能自由活動。在跌倒的時候，肌肉要快速的收縮來保護骨頭，但是從40歲開始，肌肉就每年都在不斷地往下衰減。
如果肌肉力量不足以支撐行走就會出現步態異常。很多老年人步基很寬，如果平衡能力又不好的話就很容易跌倒。
專家告訴我們，可以通過適當的運動鍛煉來加強肌肉力量。打太極拳是比較好的運動，平時戶外活動活動，做自己力所能及的運動，比如適當跳跳廣場舞，散散步，但是要形成規律，一周保證三次鍛煉時間，每次一小時左右。
已經跌倒的老人應該怎麼做才是正確的選擇？
首先不要慌張，可以尋求他人幫助，觀察是否有骨折。有時候老年人對疼痛不敏感，自己骨折了都不知道，還能繼續行走，一開始可能骨折得不厲害，繼續走的話，情況會變得嚴重。
摔倒以後，人體有三個部位最容易發生的骨折，分別是髖關節（大胯）、脊柱腰椎、手腕。很多老人有駝背，可能之前有過脊柱腰椎的壓縮骨折。跌倒時，人會下意識地用手撐地，所以手腕也容易骨折。
大部分的老年人跌倒後骨折不會很嚴重，可能就是骨頭上裂了個縫，或者是骨折了但是沒有錯位，這些情況都不需要進行手術，打上石膏，固定一段時間（6個星期到3個月左右）就好了。
但是，骨質疏鬆患者摔倒骨折可能需要手術處理，還有一些有慢性病患者跌倒受傷後，會使病情加重，甚至會誘發腦梗、心梗。所以老年人一定要警惕跌倒。
