4種食物健脾祛濕，面色紅潤有光澤

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女性脾虛時，會表現出面容憔悴、頭髮乾枯、臉和身體或肥胖或乾癟，出現萎黃的膚色。下面小編就給大家介紹一些健脾祛濕的食物，希望對大家有幫助！

山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

粳米

粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。

胡蘿蔔

性味甘平，中醫學認為它」下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效，豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

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