蘋果煮熟了吃好處會翻倍？有這3種情況的人最該經常吃！

蘋果是最常見的一種水果了，而且營養也不少，熱量也低，一些減肥瘦身的朋友都會在沙拉里加一些蘋果，又便宜又耐放，可以說挑不出什麼大毛病了，但一般吃的時候，要麼就是衝下水洗乾淨了直接吃，再不然可能就切開做成沙拉吃，以前有營養師說過煮熟的蘋果有很多好處，究竟這蘋果被小小加工了一下，有哪些好處呢？

首先，蘋果煮熟來吃可以止腹瀉。這點應該很多媽媽都知道，如果還不知道現在就趕緊記下來吧，很多小孩腸胃都不太好，經常吃點東西就很容易拉肚子，把蘋果煮熟了弄成蘋果泥，它裡面的果膠有很好的吸附作用，就能幫助止腹瀉，同時還能調理我們的腸胃，煮熟了的蘋果口感就軟糯了，更好消化，也更適合家裡的老人和小孩吃。

蘋果裡面含有的物質會因為加熱之後增加，加熱了反而有好處。可以幫我們控制血糖血脂，抑制膽固醇升高，是不是沒想到蘋果居然還有這麼大的功效？經常被三高糾纏煩心的朋友，不妨試試一下這招吧，比直接吃生的蘋果會更有益處哦！

而且加熱之後比較適合在經期內的女生吃，經期內是最好少吃生冷的東西，所以加熱了對腸胃的刺激就小了。但是蘋果在加熱之後，也會有一些營養流失，只能說怎麼吃還是看自己的需要了。

除了前面說過的蘋果泥，還能做成甜點，蘋果塔和蘋果派絕對是最多人選擇的了。或者做成蘋果脆片和拔絲蘋果都是不錯的。就是做的時候要選好蘋果，有點蘋果口感吃起來比較面，最後做出來，可能口感上就差那麼一點了。還有就是處理的時候，蘋果切開放久了，就很容易被氧化變得不新鮮，所以在做的過程中要算好步驟和時間哦。

更多閱讀：

霧霾天「吸霾」要清肺，常吃3種食物，清除肺部垃圾

白菜和它才是「最佳搭配」，吃10年也不會膩，每天一盤刮油減脂

4種天天吃都不會膩的美食，韭菜盒子上榜，最後一個東北人最愛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！