壽命長的人，身體會有4個「突出」，你佔了1個，也值得恭喜

物質生活水平提升以後，老百姓的溫飽問題得到了極大改善，因此大家現在最為關心的就是健身長壽。如今很多人開始注重了養生，想讓自己的壽命更長一些，特別是50歲後的中老年人。其實生活中如果擁有下面幾種身體特徵的話，也代表是屬於容易長壽的人群。壽命長的人，身體會有4個「突出」，你佔了1個，也值得恭喜。

1、耳朵「突出」

耳朵和腎臟密切相關，而且生命與腎臟健康之間有著直接聯繫。耳朵較大的女性通常具有較長的壽命，許多耳朵大的女性，具有臉色紅潤、牙齒強健的特徵，預期壽命普遍要更長。

2、腿腳「突出」

英國生物醫院搜集了一組數據證明：走路姿勢正確，腿腳「突出」很靈活的人，可以預防一些疾病的發生風險。挺胸抬頭走路帶風的人，這樣的人都容易長壽的，並且對於中老年人，建議每天走路不超過6000步。

3、肺活量「突出」

人體的各組織、細胞、器官、系統每時每刻都在消耗氧，生命體只有在充足的氧氣環境中才能更好的維繫，人體內所需氧氣全靠肺部的氣體交換來完成，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大，身體的機能在充分的氧氣環境下工作，必然工作良好，不易老化，更容易長壽。

4、眉毛「突出」

這裡說的眉毛長是50歲左右眉毛開始長長，如果你30多歲眉毛就開始變長就要注意是不是體內激素紊亂出問題了。我們見過一些老人，他們長壽且眉毛長，這是有原因的，因為我們的眉毛所處「保壽官」，與人們的壽命有一定的聯繫。

基因是個人無法控制的，但在保持良好的生活方式，樂觀的心態，也是長壽健康的秘訣。健康的生活方式要注意以下：

1.早睡早起

早睡早起很多人都是做不到的，現在的人都是習慣性的熬夜每天看手機到深夜，時間長了，我們的內分泌系統就會紊亂。特別是我們的肝臟，在我們進入到深度睡眠的時候肝臟要為我們的身體排毒，長時間熬夜對肝臟的損壞還是很大的。所以不熬夜，保證身體的各個器官的代謝功能保持正常，是長壽的秘訣。

2.每天運動半小時

運動利於長壽，每天至少30分鐘的運動，有利於身體健康，養成一種良好的運動習慣，長期堅持，可以降低一半的心臟病危險率。像一些體操、慢跑、太極、瑜伽、散步等都是一些不錯的每日鍛煉項目。

3.不多吃

都說吃飯要吃七分飽，切莫每頓飯都吃的太飽，這樣會導致血液長時間集中在腸胃部位，那麼相應的其他器官救會處於缺血以及受抑制的情況之下，人就容易產生困意，長期以往還會誘發膽囊炎、肥胖病，甚至可能早衰，會傷害到人體壽命。

4.心態要好

俗話說，人要長壽，三分靠養，七分靠心態。要知道，長壽是一種生活態度，如果能時刻保持好的心態，大腦就會分泌多巴胺，人體各機便會互相協調、平衡，並且促進健康。良好的心態可以幫助我們的身體調節內分泌情況，還可以幫助身體保持在一個健康良好的環境中，所以如何保持好心情和如何有效地控制自己的情緒也成為了很多人需要學習的事情。

5.多吃胡蘿蔔

日常生活中非常常見的一種蔬菜，富含了豐富的維生素A和胡蘿蔔素，對身體健康非常好，女性吃了還能讓皮膚變得更加細膩光滑，還能夠有效的清除導致衰老的自由基。

6.多吃大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

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