冬天不可錯過3種食物，每晚吃一盤，好吃又營養，身體棒棒噠

不可錯過3種食物，每晚吃一盤，好吃又營養，身體棒棒噠

1、苤藍

苤藍還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。

2、茼蒿

苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。

3、秋葵

秋葵阿中含有果膠、牛乳聚糖、阿拉聚糖、蛋白質、礦物質鈣、磷、鐵、維生素等全面的營養成分，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜。

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