冬天吃橙子，居然有這麼多的好處，以前怎麼沒有發現

橙子是我們日常生活中很常見的一種水果，一般於秋季成熟，不僅味美可口，而且富含大量的維生素，被很多人喜愛。但是很多人不知道的是它還具有很高的藥用價值。因為橙子也是柑橘類的一種，有很強的抗氧化，增強免疫系統的功效，據《醫方摘要》提示：每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半；而且，除此之外，橙子還有一些其他功效，一起來了解一下吧。

橙子的功效

1、美容養顏

在冬天，由於天氣乾燥，空氣中缺乏一定的水分，皮膚也會因為沒有水分的滋潤變得乾燥；而橙子富含大量的維生素C，對皮膚有很好的保濕、嫩膚作用。另外在泡澡時加入橙皮也有助於調和自由基，保持皮膚潤澤。

2、提高免疫力

換季，由於氣溫的轉換，很多人會適應不了就會出現感冒、風寒等癥狀，這都是因為免疫力低下造成的。而橙子富含超高維生素C、鈣、鐵、磷等多種微量元素，可提高人體免疫力，預防流感。

3、降低血脂血壓

對於一些本身血脂、血壓高的人群來說，橙子可以很好的達到「葯食同源」，因為橙子中富含的維生素C，是很好的抗氧化劑，能緩解老化的血管，清除體內的自由基，制膽固醇轉化成膽汁酸，從而降低膽汁中膽固醇的濃度，同時對高血脂高血壓也有幫助。

4、止咳化痰

天氣寒冷，冷空氣的入襲，對於一些本身有呼吸道疾病的人來說，簡直是雪上加爽，而且由於天氣寒冷很多人容易感冒咳嗽；這個時候，不妨吃些橙子，橙子有很好的潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴效果。

但是切記吃橙子一定要注意以下幾點：

1、飯前或者空腹時不宜食用，否則橙子中的成分會刺激胃黏膜。

2、橙子雖然美味，但不宜多吃；

3、每次吃完橙子後，一定要漱口，以免對口腔有所損害。

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