我們睡覺的時候經常會有各種各樣的習慣，其中，有很多人會在睡覺的時候出現流口水、打鼾、磨牙、猛的一抖現象，這到底是怎麼回事兒？會不會影響你的健康呢？引起這些表現的原因又有那些呢？今天小編就一起給你匯總了！

流口水

有人犯困時，就趴在桌子上睡，睡過之後會發現自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡覺流口水，有可能是身體在給你發出信號。

措施：如果是口腔疾病，可用藥促進潰瘍癒合，流口水的情況會自動消失。

另外，懷疑是疾病引起睡覺流口水的，要儘早到醫院檢查治療。

打鼾

睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時，由於上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流通過狹窄部位時，便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。雖然是常見的毛病，但也不容忽視。

肌抽躍

肌抽躍，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。這是正常的生理現象，但如果他頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你的身體……

磨牙

磨牙本身不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。但千萬別不把磨牙當回事，長此以往地磨，嘴裡真的會發生「翻天覆地」的變化……

人1/3的時間都在睡覺，擁有一個好的睡眠對人的身心健康起著重要的作用。

這裡，給大家提一些關於睡眠的建議。

睡眠時間

「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」是很多人的夢想，然而睡得久卻未必是好事。

以下是不同年齡的最佳睡眠時長：

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