減肥一定要治本，看看這5組減肥瑜伽，有沒有適合你的？
減肥
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減肥的方式多種多樣，藥物減肥，節食減肥，健身減肥，甚至還有人去醫院做了抽脂。這麼多的減肥方法，除了健身，其他的都有很大的副作用，而且反彈很快，因為那些方法只是治標，根本難以改變本質。你想要減肥就必須通過自身的努力。
在眾多健身減肥運動中，瑜伽是最快能體現效果的，除了幫你減下脂肪，對於你的身體柔韌性方面都有非常好的塑造效果。
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下面我們就為大家介紹五組瑜伽動作。
1 .單腿站立拉伸式
不要忘記瑜伽開始前的熱身運動。如果萬一肌肉拉傷是很痛苦的。
動作講解：自然地站在地上，抬起左腳。用右手握住左腳腳趾，將左腿伸直，直到左腿抬起到耳朵一側。左手向後環繞左大腿，右手並排向上伸展。
2、神猴式
當沒有人來時可以做個神猴式，它在人行道上也很霸道。張開的腿，伸展的韌帶，長腿和細腰讓人羨慕。
動作講解：膝蓋向下，左膝蓋離開地面，左腿向前伸直。調整你的臀部，向後伸展你的右腿，向後移動你的右膝蓋，保持你的膝蓋在一條直線上，向前伸展你的胸部。
3 .騎行變式
大跨步下的體型直接給腿部做了伸展按摩，效果非常好。
動作講解：跪在膝蓋上，身體前傾，手掌放在左邊。右膝離地，右腳向前邁了一步，右腿是弓步。向下傾斜你的身體，張開你的手，把你的胳膊伸到你的腿下面。
4 .單腿下犬式
動作講解：自然站立，身體向下傾斜，以腰部為軸，手臂伸直，腿和上身呈倒v字形，右腿伸直，身體穩定後從後面抬起。
5 .八曲式
腰部和腹部器官被按摩以減少腰部多餘的脂肪。
動作講解：自然站立並蹲下，左手夾在兩腿之間，雙手放在地上。手臂支撐身體，雙腳離地，雙腿伸直向右。
