胃不好的人，這幾種食物吃一個月，胃慢慢會有變化

一旦胃出現問題，對我們的影響是很大的，所以，如何保養我們的胃對我們來說是很重要的，飲食在這其中扮演著很重要的角色，所以，養胃吃什麼好？有時間的朋友可以花兩三分鐘了解一下。

1、小米

小米具有健脾、和胃、補元氣的效果，所以適當的喝點粥，對我們的胃是很有好處的，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點粥，還有助消化。

2、山藥

山藥具有健脾益氣的效果，裡面含有一種叫澱粉酶的物質，可以加快腸胃蠕動的速度，以及胃腸內容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時候，也可以吃一些山藥，有助緩解。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅有助於改善消化不良，健脾和胃，還可以改善夜盲症、角膜乾燥症等疾病引起的不適癥狀。

4、馬鈴薯

如果有便秘或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況，可以適當吃一些馬鈴薯，有助於緩解。但是要記住，發芽的馬鈴薯一定不要食用。

5、栗子

栗子的養胃效果也是很好的，和米一起熬粥的話，養胃效果會更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當吃些栗子。

6、秋葵

秋葵有健胃的效果，這主要是屈居於它的成分，比如果膠和糖類組成的黏液，不僅可以促進腸胃蠕動的速度，預防便秘，還可以保護我們的胃壁。

7、香菜

香菜也是養胃的好幫手，雖然可能很多人對它很抗拒，但是它的營養確實很豐富的，所以大家為了自己的身體健康，有時候是可以適當的吃一些。

8、土豆

土豆相信很多人都很喜歡，它的做法非常之多，味道又好，但是其實，它的營養也是非常高的，其中含的維生素C含量是非常高的，對提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用，還可以改善胃潰瘍的情況，所以平時沒事的時候可以多吃點土豆。

9、木瓜

木瓜當中含有一種叫木瓜酵素的物質，這種物質可以有效促進我們人體對蛋白質的吸收與分解，從而改善消化不良、胃炎、胃痛的情況。

10、花生

花生，其實也是養胃的一種好食材，對修復胃粘膜有一定的效果，不過由於它的熱量是比較高的，所以不宜多吃，一天吃十來個就好了。

上述就是關於生活中比較常見的可以養胃的食材的介紹，大家平時如果想護胃的話，可以適當的吃一些，這些食材都是我們日常經常食用到的，又有很多的美味的做法，所以大家有空的時候，可以趕緊做起來哦！另外，如果想要保護好我們的胃，還要注意勞逸結合，不可以過於操勞，然後盡量避免抽煙喝酒，保持穩定的心理狀態等，這樣全方面的做到效果才會更好！

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