1.2億慢性腎病患者：最傷腎的2件事，到現在還有誰知？

一說到腎，我想大家都並不會感到陌生。

關於「補腎」、「腎虛」等廣告不斷沖刷我們三觀。

什麼「男人腎好，xx別想跑...」「腰酸腿軟，腎不好，趕緊用xxxx」......

這腎，真的有那麼脆弱嗎？人人腎都虛嗎？

實際上，現代醫學上的腎，就好比一對大蠶豆一樣的器官，但這種屬於泌尿系統，與傳統中醫所認為「腎虛」那個「腎」還是有些區別。

當然了，腎也沒有像廣告中那麼脆弱，但也沒有我們想像中那麼堅強。

好的腎臟也無需靠這些來補，只要不做出傷腎的事兒，對腎就好很多。

但傷腎的事兒，我相信很多人還真沒少干，尤其是這兩個問題，絕大多數人都沒有重視。

第一，高尿酸

由於尿酸是人體常見代謝產物之一，但若體內產生尿酸過多，尿酸結晶就會沉積在腎組織而引發腎損傷，同時也直接影響腎小球引發腎損害。

有研究證明，男性與絕經後的女性血尿酸水平＞420umol/L，絕經前女性血尿酸水平＞350umol/L，就能診斷為高尿酸血症。

一旦診斷後，這種疾病可會帶來高尿酸腎損害併發症。

當然了，高尿酸腎損害與高尿酸血症之間需要長時間的病情發展，大多數患者都有10多年以上的患病史還與動脈硬化、高血壓等因素有著密切的關係。

近幾年通過對流行病學研究，也證實了高尿酸血症會增加尿蛋白，且損傷腎小球。

所以，本身被診斷有高尿酸血症的朋友們，務必需改變自己不良飲食方式與生活習慣。

例如避免食用高嘌呤的食物，提倡低蛋白、低脂肪以及低鹽飲食，同時在生活中還需規律運動，控制體重。

第二，高血壓

由於本身腎臟血液供應豐富，任何引起心腦血管損傷的因素都足以傷害腎臟。

而腎臟對血壓的變化即為敏感，再加上它還參與了血壓的調節，若人體血壓過高，腎臟自然也是首當其衝。

某些高血壓患者在患上腎衰竭或透析時，絕大多數還伴有胰島素抵抗、肥胖、吸煙、高尿酸、高密度值降低等因素。

所以針對某些本身有尿蛋白，又或者具有上述所說的危險因素之一的人，在日常生活中就需密切觀察自己血壓變化，將血壓維持在130/80mmHg這個水平。

另外，如果本身存在高血壓10年以上的人，腎損傷的傷害風險大大增強，血壓更需好好進行控制。

腎，更需在細節上下手

實際上，腎既沒有廣告所說的那麼脆弱，也沒有我們現象那麼堅強。

數據統計，我國目前慢性腎臟病患者達到有1億兩千萬，患病率為10.8％。再加上腎損傷又是不可逆的疾病，能做就是如何避免傷害因素，降低發病風險。

對於老煙民的朋友們，更需遠離香煙。

曾有實驗研究分析，每天多吸5根煙，3年內血肌酐升高的高風險比不吸煙的人增加31％，無論男女，每年吸煙量累積超過25包，慢性腎病的發病率尤為明顯增加。

這是由於煙草中的尼古丁成分以及其他重金屬元素如鎘等，都是傷腎的「高手」。

再加上吸煙所帶來的心腦血管疾病、糖尿病等，又會引發腎動脈增生硬化，引起腎臟缺血缺氧，無疑給腎帶來「雪上加霜」的慘劇。

更細思甚恐的是，作為煙草大國的中國，15歲以上吸煙者就達到了3.5億人，又有多少人會戒煙呢？更別提那些處在二手煙的無辜朋友們。

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