20歲健身女魔，每天200次深蹲，全身上下無贅肉

健身對於我們來說是一件很普通的事情，但是你有沒有見過那些健身上癮的人呢，Renata平時就是一位健身愛好者，每天都會給自己進行高強度的練習。隨著時代的發展，現在女性健身也已經被越來越多的人們所接受。

體重對於女生來說，是一個非常敏感的話題。很多女生總是覺得，自己去健身房練了那麼久，但是體重仍然沒有變化，她們就會覺得自己健身失敗了。

其實進行適當的力量練習，不會使你的體重下降反而會有一些增長，但是你還是看起來要比原來的樣子更瘦一些，體重只是數字，它並不能用來衡量你健身是否成功，甚至不能用來衡量你的體型。

Kaye就是我們剛才提到的這位女性，Kaye看起來還是有著一副美麗的臉龐，但是身上的肌肉卻不少，完全看不出來這麼文靜的一位女孩子身上的肌肉竟然很發達。

由於先天的身體素質不同，女性健身房健身計劃與男性相比，也是不同的。Kaye能夠堅持的就是在健身房裡每天必須做200次深蹲，這也是非常辛苦的。

每天200次深蹲，全身上下都鍛煉的很好，堅持就會有效果，還有要合理飲食和作息時間，不能暴飲暴食，對於日常的飲食也是要多注意。

適量的深蹲可以增強肌肉，進行一些觀感上的塑造，這也是增加自己身上肌肉的一個好辦法，我們平時在健身房的時候，也會有健身教練和我們分析深蹲的好處。

Kaye現在也是堅持了很久了，能夠有這麼強的毅力也是非常令人佩服的，看起來Kaye的身材也是非常的好，健身的好處這個時候就會體現出來了，健身還是需要持之以恆，十天半月是看不到效果的，這也對我們的意志力進行一些提升。

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