給寶寶添加輔食的關鍵窗口期是這些時候，家長不要錯過了

隨著寶寶的生長發育，營養素的需求量增加，僅靠母乳無法供給寶寶所需的全部營養素，所以一般在寶寶4-6個月的時候，家長就要開始給他添加母乳或配方奶粉以外的其他食物，這些逐漸添加的食物被稱為輔食

所有的寶寶都要適應從只吃母乳或配方奶粉到能夠順利地吃飯的過程，給寶寶添加輔食有哪些好處呢？

1.在寶寶出生後4個月左右，體內儲存的鐵往往會被消耗殆盡，加上母乳含鐵量較低的原因，寶寶必須從輔食中獲得足夠的鐵，以滿足生長需要

2.添加輔食可增加寶寶唾液及其他消化液的分泌量，增強消化酶的活性，促進牙齒的發育並增強消化機能

3.添加輔食將有助於嬰兒的神經發育，刺激味覺、嗅覺、觸覺和視覺

4.增強寶寶的咀嚼吞咽能力，並使寶寶對各種食物的味道逐漸適應，產生興趣，為斷乳打下良好的基礎

5通過添加輔食可以使寶寶學會用勺、杯、碗等食具，不僅鍛煉了寶寶進食的自理能力，而且在餵食中媽媽與寶寶的相互影響可促進其智力及情緒的發展

前面提到給寶寶添加輔食的時間一般在4-6個月，為什麼要選擇這個時間段呢？

1.如果寶寶在4-6個月時，進食時間已經比較規律而且夜間不再需要喂哺，體重達到6.5-7.0kg，寶寶每天的奶量也超過800mL，或者每次哺乳量超過200mL時，仍然以吃奶為主，提示寶寶消化系統發育已經較為成熟，可以考慮添加輔食

2.寶寶引入輔食的最佳月齡是4-6個月，這段時間被稱為「關鍵窗口期」，也稱之為「味覺敏感期」，因為寶寶在4-6個月時，對食物的味道輕微改變非常敏感，願意接受新的食物，使寶寶習慣不同味道的食物，如果寶寶錯過了這個關鍵時期，以後的寶寶添加輔食將比較困難

家長給寶寶添加輔食時，推薦按這樣的順序逐步進行

4-6個月——泥狀食物

米湯、米糊(含鐵的米粉)、蛋黃(蛋黃容易發生過敏，要謹慎添加，特別是濕疹寶寶，可在7-9個月之後添加)、豆腐、菜泥、動物血、水果泥

7-9個月——末狀食物

粥、爛面、餅乾、全蛋、魚、肝泥、肉末等

10-12個月——碎食品

稠粥、軟飯、麵條、饅頭、麵包、豆製品、碎肉、帶餡食品等

添加輔食的過程中，除了食物的種類和形式，家長還可在適當的階段鍛煉寶寶使用勺子、杯子、自我抓食等進食技巧

1.4-6個月時學慣用勺子餵食：可以訓練面部小肌肉的發育及咀嚼吞咽功能。注意逐漸斷掉夜間奶，每天喝奶5-6次

2.7-9個月時學慣用杯子喝水：要給一些磨牙餅乾和蘋果條、蘋果片以幫助寶寶磨牙，協助牙齒的萌出。每天喝奶4-5次。在這個階段可以給寶寶的飲食中添加一些植物油，1歲以內一般不加鹽，而且可以停掉米粉、改吃稀飯

3.10-12個月時學習抓食和自我餵食：這個階段每天喝奶的次數可以減少到3-4次，同時家長要給寶寶提供自我進食的機會，這是訓練手、眼、嘴的協調動作，培養寶寶獨立性的開始

最後說說給寶寶添加輔食的原則

1.從一種到多種

隨著寶寶的營養需求和消化能力的增強，應增加輔食的種類。但給寶寶添加新食物時，一次只給一種，嘗試3-4天或1周後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，可再嘗試另一種，不能在短時間內增加好幾種

2.從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，所以只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物

3.從少量到多量

每給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大，然後觀察寶寶的接受程度，確認大便正常、等適應以後再逐漸增加

4.從細小到粗大

剛開始時，寶寶輔食的顆粒要細小，口感要嫩滑，以鍛煉寶寶的吞咽功能，為以後過渡到固體食物打下基礎

5.堅持耐心餵食

寶寶吃了新的輔食後，家長要密切觀察寶寶的消化情況，如出現腹瀉或便里有較多粘液的情況，要立即暫停添加該食品，等恢復正常後再重新少量添加

參考書籍

1.犀文圖書編著,寶寶輔食宜忌,山東科學技術出版社,2016.06.

2.《媽媽寶寶》雜誌社主編,孕育寶典教你72變微笑面對第一年,山東科學技術出版社,2015.07.

3.冉伶著,兒童保健之育兒經典,吉林大學出版社,2016.05.

4.鄭東旖著,沒有不好帶的寶寶,吉林科學技術出版社,2014.02.

5.孟斐編著,懷孕·分娩·育兒(下),天津科學技術出版社,2013.01.

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