電腦族必知！多吃9種食物，排毒減肥更漂亮

電腦的輻射很嚴重，對電腦一族來說，經常坐在電腦前，身體里很容易積累毒素，如果不及時排出去，對減肥和身體都不利哦。所以今天就為大家推薦幾種食物來幫你排除毒素，從而也更有利於你減肥哦。

1、蜂蜜

蜂蜜是女性朋友的最愛，可以平時買些蜂蜜放在辦公室，隨時想吃就吃，不僅養顏美容，還能有助排毒瘦身哦。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促進肝糖原的合成、儲存及利用，增強肝臟的解毒功能，並增強肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到保護肝臟的作用，同時多吃蜂蜜也有助潤腸通便。所以平時上班時多食蜂蜜，有助於你排毒、養顏、瘦身哦。當然如果還想排毒減肥效果更顯著、速度更快些，還可以配合營養減肥餐使用，像大名鼎鼎的瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

2、茶葉

茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。平時在辦公室多喝些茶，能夠暖胃、養生、養顏，同時還能起到很好的排毒瘦身效果呢，尤其是菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、金銀花茶、普洱茶等等，可以多喝喝。

3、蘿蔔

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

4、紫菜

紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質，多多食用可以幫助排出體內堆積的水分，纖維質則可以幫助腸道蠕動，協助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進而有瘦身的功用。所以平時不妨將海苔作為辦公小零食食用，既能解饞又能排毒，還不會發胖哦。

5、糙米

稻穀脫去稻殼後的果實便是糙米。糙米由皮層、胚乳和胚三部分組成。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層，這些皮層組織富含維他命、礦物質與膳食纖維。膳食纖維可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。

除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。糙米還能將有害於身體的各種公害物質、有毒物質以及重金屬等中和後排出體外。所以平時不妨用糙米代替熱量較高的普通白米，作為主食食用。

6、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

7、綠豆

綠豆解毒相信大家都知道，中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。平時可以將綠豆熬粥作為早餐食用，方便又飽腹。

8、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

9、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，常吃有助延緩衰老、養顏美容，它還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物的作用。

排毒，對維護健康和減肥瘦身都起著至關重要的作用。但排毒這件事兒並不複雜，只要你能多吃以上幾種食物，再配合營養減肥餐使用更佳，就能輕鬆達到排毒減肥的功效哦。

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