除百病的根本在於補陽祛寒，這樣艾灸，把「火」補進身體里！點燃身體的「小太陽」！

一、艾灸，點燃身體的「小太陽」

正值寒冬，我們都感受到冬氣的凜冽，手冷腳冷渾身冷，有些人還因為受寒感冒了，打噴嚏、流鼻水、頭昏頭重，好不難受！

早在遠古時代，我們的祖先就知道用火取暖——這屬於藉助熱傳遞來暖和身體。不過，若是火熄滅了，身體也會冷下來。

那麼，怎麼才能讓身體一直保持溫暖狀態呢？最根本也最高效的辦法就是讓身體自動自發地產熱生熱，也就是點燃身體的「小太陽」——陽氣，給身體源源不斷地提供熱能。

毋庸置疑，點燃體內陽氣的最佳方法就是艾灸！艾火為純陽之火，具有走三陰通十二經之功，可將純陽溫熱之氣沿經絡循行全身、透達表裡。陽氣充足，熱量就能源源不斷地循行全身，自然身體就能變身「小火爐」。

二、為什麼「年年補陽年年寒」？

前兩天，有位灸友私信老師，她天生體寒，一年四季都怕冷，尤其冬天，感覺冷氣從骨頭縫兒里鑽出來。去年，她結緣了艾灸，之後一直隔三差五就艾灸，有些不適癥狀（如痛經）得到了調整，但是體寒的沉痾一直沒有祛除。對此，她百思不得其解，按理說她一直在給身體補陽氣，為什麼還會這樣呢？

經過反覆溝通，老師認為她的灸法出了問題，以致於沒有激發身體本身的「小太陽」！

這位灸友一直用大灸器艾灸，平日里最常艾灸的穴位是命門、神闕、氣海、關元，因為灸起來方便。當然，這4個穴位也的確是補陽大穴。不過，由於這位灸友的體寒問題非常嚴重，所以僅僅艾灸這4個補陽大穴還遠遠不夠。

中醫認為，寒氣侵襲人體，首先堆積在「腠理」，而後轉移到相應的「腑」中，時間再長一點，再逐漸轉移到肺部，出現肺虛現象（肺的寒氣太重，導致肺功能降低）。這位灸友就是如此，不光胃寒、宮寒，還特別容易感冒咳喘——說明她的身體早就從裡到外被寒邪傷了個透。在這種情況下，只是蜻蜓點水般地艾灸命門、神闕、氣海、關元，顯然是遠遠不夠的！

正確的做法應該是由表及裡地艾灸，讓陽氣由體表逐步滲透至臟腑，讓寒氣逐層排出。故而，老師教她的第一步就是：艾灸膀胱經！

為什麼呢？接著往下看。

三、膀胱經：寒氣大本營

膀胱經是太陽經，是人體最表層的經絡。故而，古人把膀胱經比喻成身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的天然屏障。

膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側，由於膀胱經循行的面積很大，加上又位於人體最易受風寒的部位，故而，膀胱經是身體寒氣的大本營，要想祛寒，一定不能忘了疏通膀胱經！

其實，養生館總是建議姐妹們做背，有一個主要目的也是為了疏通膀胱經——

一則，腎與膀胱相表裡，它們功能相連，氣血相通，疏通膀胱經可以激發腎經的經氣，有助於培補腎陽；

二則，膀胱經是「陽脈之海」督脈的「左膀右臂」（位於督脈的左右兩邊），穿行於人體的整個陽面（背部），疏通膀胱經可以激發督脈生髮陽氣。

腎陽足了，陽氣盛了，身體的「底火」就旺盛，就暖和了。

四、出現以下癥狀，必灸膀胱經！

一般而言，出現下列癥狀，就可以判斷膀胱經已經遭受了風寒侵襲，就要艾灸了。

頭部

膀胱經貫穿整個頭部，故而風寒侵襲膀胱經，後腦部位就會腫脹頭痛或偏頭痛，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，耳後的風池部位也會有強烈的疼痛感。

頸部

頸項僵硬不舒，轉動不靈活，喉嚨也會出現不適癥狀或咳嗽。

背部

寒氣長期堆積，與濕氣等相互勾結，就會在後背形成一層厚厚的脂肪，還會導致整個肩背酸軟或酸痛。

腰部

發涼，肌肉脹痛。

臀部

容易出現生殖系統方面的疾病，比如帶下清稀、前列腺肥大、尿頻尿多等。

腿部

發涼，膝蓋酸軟，靜脈曲張等。

五、艾灸5穴，將「火」補進身體里！

膀胱經是人體最長的一條經絡，其中運行的陽氣是全身最多的，故而，中醫又稱膀胱經是人體的「陽氣倉庫」。

膀胱經一共有67個穴位，顯然全部艾灸不太現實。那麼，怎樣才能將「火」補進身體呢？選穴很關鍵。

1、京骨穴

京骨穴是膀胱經的原穴。「原」含本原、真元之義，是臟腑經絡的開關。

膀胱經被風寒侵襲時，人們極易出現膀胱氣弱（小便無力、前列腺炎等）和腎氣弱（腰酸痛等）的癥狀，艾灸京骨穴可以補充本臟腑經絡的元氣，同時，由於「腎與膀胱相表裡」，腎臟腎經也會同步得調。

2、崑崙穴

崑崙穴是膀胱經的火穴。火穴與艾火會發生「同類相動」的共振現象，故而通過艾灸火穴補充陽熱，更為省力。

崑崙穴在外踝尖的後方，而外踝尖的高骨對應大椎穴上面的骨尖。所以，膀胱經受風寒侵襲出現後項強痛的問題時，建議艾灸崑崙穴。

3、承山穴

承山穴最顯著的作用就是排出寒濕。

為什麼游泳時間過長時，小腿肚會抽筋？就是因為身體受到了寒濕之邪，此時只要按揉承山穴所在的小腿肚部位，抽筋的癥狀就會立刻緩解，這是因為體內寒濕排出了。

多數現代人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，說明體內有濕。只要艾灸承山穴一段時間，身體就會微微發熱，因為振奮了膀胱經上的陽氣，濕邪排出了。

4、合陽穴

膀胱經遭受風寒侵襲，人就容易出現生殖系統方面的疾病。這種情況下，建議艾灸合陽穴。因為它的主治範圍就是：婦產科系統疾病（如功能性子宮出血、月經不調、子宮內膜炎）和泌尿生殖系統疾病（如睾丸炎，前列腺炎）。

5、委中穴

委中穴是膀胱經的合穴，其最為出名的作用就是調理腰背痛——腰背委中求。當風寒侵襲膀胱經後，與濕邪勾結形成寒濕，如果委中穴不通暢，寒濕就不易排不出去，滯留體內就會導致關節炎、腰痛、靜脈曲張等問題。在這種情況下，就應該艾灸委中穴。

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