腦萎縮能不能預防呢？答案當然是肯定的

相信大家都知道大腦對於我們的重要性。大腦包括端腦和間腦，端腦包括左右大腦半球。端腦是脊椎動物腦的高級神經系統的主要部分，由左右兩半球組成，在人類為腦的最大部分，是控制運動、產生感覺及實現高級腦功能的高級神經中樞。

腦萎縮能不能預防呢？答案當然是肯定的

大腦萎縮一般易發於老年人，但也可見於部分腦發育不良的青少年和幼兒患者，引起腦萎縮的原因很多。腦萎縮會為我們的生活和健康帶來非常惡劣的影響。那麼如何預防腦萎縮呢?腦萎縮的預防方法有哪些呢?下面我們一起來看一下吧。

供足大腦營養:隨著年齡的增長，大腦的變異與萎縮是自然的生理現象。65歲以上為老年人大腦萎縮會加劇，應努力從食物上保證大腦供給，發揮食物功能優勢，保持智力。

一要注意以大米、麵粉、玉米、小米等為主食，以保證腦細胞的重要熱能來源。

二要注意腦中氨基酸的平衡，腦中氨基酸平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。富含優質蛋白質的食物有魚類、蛋類、乳製品、瘦肉等。

三要注意必需脂肪酸的攝取。這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多，為不飽和脂肪酸。可堅持每天食用幾個核桃，或瓜子、松子等，都是健腦益智的佳品。

四要注意水果蔬菜的攝取。這類食物富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護作用。維生素C在大腦中好比潤滑油。

五要注意參加適合自己的身體鍛煉，如射門球、散步、打太極拳等。保證有充足的睡眠。

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