簡單易學的「經絡操」，7個動作幫你通全身氣血

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 第一節：拉任脈 

動作要領

：雙腳與肩同寬，雙臂由前向後體側旋轉360度，身體後傾，頭後仰，慢慢收回。  

 第二節：拉督脈 

動作要領

：雙腳與肩同寬，雙臂由後向前體側旋轉360度，下腰，慢慢收回。

 第三節：拉帶脈 

動作要領

：左弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體左側彎，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體右側彎，用力拉伸，慢慢收回。

 第四節：敲肝膽經 

動作要領

：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

 第五節：平衡運動 

動作要領

：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。

 第六節：捶胸 

動作要領

：身體直立，目視前方，雙腳與肩同寬， 雙手握空拳放於胸前，胸要挺，肘要撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

 第七節：頓足

動作要領

：將身體重心放於右腳，左腳頓足四拍，再將身體重心放於左腳，右腳頓足四拍，左右交替。

在古代，中醫把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎麼產生的嗎？

經絡穴位保健在預防和緩解疾病方面

有什麼獨特的作用呢？

利用經絡穴位

進行養生保健的意義又是什麼呢，

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