女生必收藏！好中醫教你9招緩解手腳冰涼的按摩方法

冬至將至，很多人都手腳冰涼，身體瑟縮著，穿得很臃腫，怎麼也暖和不過來，這就是中醫所說的「畏寒肢冷」。

畏寒肢冷大多是因為體內陽氣不足導致的，也就是平常所說的「火力小」，診斷為「腎陽虛」。

中醫分享大家幾個緩解手腳冰涼的按壓、按摩方法，讓你幸福的度過今年的寒冷冬日。

一、手部按壓法

經常按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。

1.反覆用拇指和食指按壓手指，並拉住手指末端往外拉。

2.按壓拇指食指中間虎口部分知道感覺發熱。

3.按壓手掌凹進去的部分後，揉搓整個手掌。

二、足部按壓法

經常按摩足部可以使得血液循環暢通，排除積聚在體內的**和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

1.按壓並按摩腳掌中心部位。

2.腳掌凸出部分畫圈按摩後並按住捋向腳跟部分。

3.用拇指按壓腳掌凸出部位捋向腳四指方向。

三、腹部按摩法

經常按摩腹部補元氣功效卓越，能夠使「清陽上升，濁氣下降」，起到補氣回陽的作用。

1.以胸口為中心直到肚臍向左右捋。

2.揉搓手掌使其變熱後，在肚臍周邊順時針方向按壓繞圈5次。

3.從胸口開始到肋骨部分，按途中路線指向捋。

北京好中醫提醒您：大家可以利用空閑時間，按摩這幾個部位，就能起到很好的溫陽散寒的作用。

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