再苦不能苦孩子，多給孩子吃此菜，孩子遠離近視，身高蹭蹭的長！

再苦不能苦孩子，多給孩子吃此菜，孩子遠離近視，身高蹭蹭的長！

菠菜是日常生活中最常見的食材，價格公道，口感清爽，可以被大多數人接受，很多人都喜歡吃！

菠菜的好處多多，不僅對成年人有益，對孩子來說，益處也非常大。菠菜在生活中有著維生素寶庫之稱，這種蔬菜中含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。含有大量的植物粗纖維，能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可以加快身體內消化液的分泌，對促進消化也有很大的好處。孩子常吃能為兒童身體提供豐富的胡蘿蔔素和維生素c，以及一些天然植物蛋白和多糖，能促進兒童身體各器官發育，也能提高上皮細胞健康，減少一些常見傳染病發生。吃菠菜可以充分攝入鉀和鎂，幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的排泄數量，對骨骼健康非常有益。其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。它還能保護眼睛，促進視力發育，也能健腦益智，能讓孩子變得越來越聰明。

推薦食譜：菠菜牛肉粥

可以有促進代謝的作用，而且還可以增強體質。對於提高免疫有好處。孩子常吃遠離近視，身高蹭蹭的長！

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