打造肌肉身，滿足女友少女心，這組序列夠用了
波姐語錄：打造完美腹肌，撩起少女痴心，瑜伽可以幫助你
愛情的保質期往往是很短的，因為顏值開始了解對方，只有魅力和人品才能留住對方，無限延長愛情的保質期，而魅力就是需要時刻滿足女友的少女心，首先你先要活成女友想要的樣子，瑜伽幫你打造完美的肌肉身。
Look1：打造完美腹肌，撩起少女痴心
在不經意間透露出腹肌的男人，身上會散發著迷人的魅力，讓女人無法抗拒。
扭脊的衍伸式，能夠有效拉伸右側腹部肌肉，先雙腿盤繞坐在地面上，上半身向右側扭轉，左臂伸向身體右側，放在地面上，右手臂向後彎曲，右手放在小腹部，頭向身後扭轉。
藉助手臂的力量拉伸腰部也可以達到拉伸腹肌的效果，用兩個小臂撐起整個身體後，向上抬升雙腿，右腿向左彎曲，左腿自然向左放置，保持身體平衡。
虎式的衍伸式，能夠拉伸左側腹肌的肌肉，先跪在地面上，然後上半身向前伸展，雙手放在地面上，同時向上抬起右腿，用右手握住抬起的右腿，眼睛直視前方。
加強扭脊的衍伸式，能夠幫助拉伸左側肌肉，右腿向前彎曲，左腿向後伸直，並向上抬起小腿，右手臂向後伸展，右手觸摸右腳，上半身向右側扭轉一定角度，左手臂向後彎曲，左手控制抬起的左腳。
Look2：打造誘人麒麟臂，給女人滿滿的安全感
男人的魅力在於能夠時刻保護心愛的女人，讓她免受傷害，並且能夠救她於危難中，有力的雙臂給你提供條件。
頭手倒立的衍伸式，先蹲在瑜伽墊上，然後將頭部頂住瑜伽墊，藉助雙手臂的力量向上抬起雙腿，雙腿在空中盤繞彎曲，雙手臂向後打開，手掌著地。打造肌肉身，滿足女友少女心，瑜伽可以幫助你。
鶴蟬式的衍伸式，能夠有效提升雙手臂的力量，首先雙手臂與地面垂直撐起雙腿，上半身向前傾斜，左腿放在右腿上，雙腿向下彎曲，雙腳腳尖繃緊，朝向身體後方放置。
肩倒立的衍伸式，首先雙手用力保持倒立姿勢，然後緩慢將兩個小臂放在地面上，保持身體平衡，左腿向前彎曲，向後伸直右腿，頸部保持自然狀態。
最後來一組進階級的體式，幫助有效拉伸雙手臂。雙手掌著地，伸直雙手臂，向上抬起雙腿，雙腿向兩側彎曲，腳尖相對，眼睛直視前方。打造完美腹肌，撩起少女痴心，這組序列夠用了。
Look3：擁有肌肉腿的你會更有男人味
無論男人身體哪裡有肌肉感，都會給女人帶來征服的慾望，想要佔為己有。
起飛的衍伸式，藉助手臂的力量來拉伸上腿，首先雙手撐地，向前抬起雙腿，右腿向身體右側伸直，左腿纏繞左手臂，腳尖朝下放置，眼睛直視前方。
半蓮花扭脊的衍伸式，左腿向左彎曲，右腿向前伸直，身體坐在瑜伽墊上，上半身向右側扭轉，左手向身後彎曲，右手臂向前伸直，右手放在右腳下方。
單手蛇的衍伸式，也會藉助手臂力量來進行左腿的拉伸，在手臂用力抬升雙腿之後，右腿向身體右側伸直，左腿向上彎曲，將左腿搭載脖子部位，眼睛看向地面。打造完美腹肌，撩起少女痴心，這組序列夠用了。
最後來拉伸一下雙腿的肌肉，雙手臂向身體兩側自然打開，然後放在地面上，將頭也放在地面上，向上抬起雙腿，雙腿向兩側伸直，保持身體平衡。
每天堅持練習這幾個瑜伽體式，一定能夠讓你的雄性荷爾蒙爆棚，並且滿足女友對你的任何的想像，願意將一生託付給你。
