男人腎氣足，有這4個標準，若你也滿足，說明腎臟好，在家就能查

腎是精氣的源泉，腎的是生長發育，生殖功能完善的基礎，腎精能夠滋養人的毛髮、骨骼、體能、泌尿系統等多項「指標」。你的「腎」還好嗎？

如何判斷自己的腎「好不好」，其實從很多人體其它部位的外向表現都能看得出，早晚表現尤為明顯，每晚看看下面四種現象你是否滿足？只要滿足其中三點，說明你的腎還不錯。

1、毛髮旺盛

中醫通常認為滋養毛髮生長的營養精華之源來自腎，所以通常腎氣充盈的人毛髮生長都比較「旺盛」。大部分人通常習慣在晚上洗澡，當你洗澡的時候可以自我進行檢查。

鏡子里的自己頭髮、體毛是否烏黑、茂密？洗髮時是否從未出現大量的脫落現象？如果滿足以上現象，說明你的腎氣充盈，滋養體內分泌大量的雄性激素促進體毛生長。這是腎好的標誌之一。

2、腰好

腎在人體內處於中部偏下的位置，也就是腰。通常腎虛的人也會感覺到腰部經常虛弱無力。久坐的工作環境也會使得腰部靜脈受阻，導致腎得不到足夠的血液營養變得虛弱。

夜晚在床上可以自行進行腰部鍛煉，仰卧於床上，膝蓋彎曲雙腳腳底向下踏在床上，背部貼床面，腰臀肌肉收緊向上頂起。如果你能完成2-4組，每組10-15次，說明你的腰部力量還不錯，腎也比較健康。

3、精力十足

腎對人的精神會起到很大的影響作用，腎氣充盈的人通常精力充沛。有很多人經常吃完飯不久就早早地犯困，甚至一整天都沒精神，除去前一晚睡眠不足，休息不夠的原因外，還可能是你的腎「沒精神了」。

腎氣充盈能夠滋養全身，煥發你十足的男性魅力，晚上也能生龍活虎。如果你到了晚上仍然有精神，到點又能睡，作息正常。說明你的腎還不錯。

4、撒尿有勁

尿液是血液循環至腎臟後過濾出來的水分和毒素。多數人都有睡覺之前上個廁所的習慣，上廁所時你可以觀察自己撒尿是否有力。是否存在尿不盡，尿無力、尿色異常等現象。如果沒有以上現象，可以初步斷定你的泌尿系統正常，腎功能還算不錯。

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