備孕期間，「葉酸」到底該飯前吃還是飯後吃？吃錯了易影響腸胃！

夫妻倆在備孕期間，醫生一般會建議你補充葉酸，葉酸這種東西人體是不能自己合成的，一定要從外物中攝取，一般醫生會給建議買某種葉酸片，有些醫院也會免費發放葉酸，如果直接吃葉酸片時引起了月經不調等問題，可以暫時停止服用，諮詢醫生的意見，這在段時期可以改為食補，因為很多食物中也含有葉酸，比如黑豆，菠菜，豬肝等等，一切以個人身體狀況來。

關於吃葉酸，有兩種聲音，一種說是飯前空腹吃，一種說是飯後半小時吃，那麼葉酸到底該飯前吃還是飯後吃呢？今天小編就來給大家解答一下這個問題。在回答這個問題之前，小編要再強調一遍，為啥我們需要在備孕期就開始補充葉酸，因為有些夫妻對補充葉酸這件事並不當回事兒呀~

首先葉酸可以幫助預防寶寶出生後換上神經管缺陷疾病，生出優質寶寶，其次很多女性有多多少少的貧血情況，補充葉酸可以預防貧血，為孕後胎兒提供足夠營養，再次葉酸一定程度上可以促進女性排卵，讓你們更快受孕，最後，葉酸可以促進胎寶寶的大腦發育，在備孕期就開始補，可以給孩子打下一個好基礎，但用量一定要根據說明書或者遺囑來，別多吃！

綜上來說，備孕期補充葉酸是非常有必要的，那麼到底是該飯前吃還是飯後吃呢？其實這是要根據你吃的葉酸類型來定的。

如果你吃的是單一的葉酸片，不管是飯前還是飯後都可以吃，因為單一的葉酸只是水溶性的B族維生素，飯前吃還是飯後吃對於其效果的發揮沒啥印象，所以主要看你是想啥時候吃（但是要注意用量，不可多吃，也不宜吃太少。）

如果你吃的是複合型葉酸，最好是在飯後半小時後吃，因為這種葉酸相比單一的葉酸片不那麼好消化，對於身體素質差，或者是腸胃功能不好的女性來說，空腹時吃易引起頭暈噁心，會影響到你的胃口和腸胃消化功能，建議在飯後再吃！

葉酸到底是飯前吃還是飯後吃，主要看你吃的是哪一種，一般醫生給你開的時候會明確告訴你啥時候吃，如果你是在藥店里買的，搞不清楚是單一的葉酸片還是複合型葉酸，那麼說明書上也會有提示，要看準了說明書再吃。

（本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！