蜂蜜加綠茶減肥又健康，但這5種減肥法更可靠

天然的是食品種類非常多，很多人感覺自己吃的東西很油膩，想吃點其他可以刮油的東西，當然了也有很多人吃這些是為了減肥。那麼綠茶和蜂蜜是否可以減肥，是否有刮油的作用，我們可以通過下面的介紹來了解。

第一：綠茶本身是有很好的解油膩的效果，而且也是一種天然的飲品，如果吃了油膩的東西，飯後半小時喝點綠茶是可以解油膩的，當然了，如果要靠綠茶減肥，還需要配合其他的方法。

第二：蜂蜜是天然的甜品，在古老的時候人類就已經掌握了很多蜂蜜的食用方法，喝蜂蜜可以潤腸道，也可以改善便秘的情況，經常喝蜂蜜的人可以改善宿便，對減肥也是有幫助的。

第三：綠茶加蜂蜜確實是有刮油的效果，它們本身有很好的抗菌效果，加在一起可以改善咽喉炎也可以消除口腔異味。

很多人喝綠茶蜂蜜不僅僅是為了刮油，他們還想通過這些飲品來減肥，但是單單靠這兩個東西，減肥效果是非常有限的。大家還可以參考一下的方法來減肥。

方法一：減少高熱量的食物

高熱量的食物是減肥的大敵，要想減肥成功，高熱量高油脂的東西都不能吃，而且甜食也不能吃，糖分太高的食物也最好杜絕。

方法二：每次進食都不能吃太飽

如果吃太多東西，就和沒減肥是一樣的，雖然綠茶蜂蜜這種天然的飲品有很好的刮油效果，也有幫助消化的功能，但是這畢竟只是輔助性的，要想減肥，必須每餐吃較少的東西，並且選擇低熱量的食物。

方法三：每天早晨十點多喝綠茶蜂蜜

因為減肥的人，每餐吃的食物不會很多，而且要多補充水分，如果在早上十點多的時候喝點綠茶蜂蜜，這可以改善便秘的情況，而且對提高工作效率也是有幫助的，綠茶中的咖啡因可以提神。

方法四：記錄自己的減肥過程

如果是要一個月減肥，可能自己要的結果需要先制定好，比如一個月內吃什麼東西，運動時間以及每周的體重記錄，這些可以更好的觀察自己的減肥結果，如果發現半個月之內效果不是特別明顯，那麼就要調整自己的方法了。

方法五：蔬菜代替水果

很多人認為減肥就要少吃主食，多吃水果，確實，主食（比如米飯、甘薯類的東西）這些糖分都非常高，吃太多容易脹氣而且影響減肥效果，但是水果的糖分也是很高的，如果要補充纖維和維生素，那麼吃蔬菜會是更好的選擇，蔬菜的熱量非常低，而且也有豐富的纖維和維生素。

如果要減肥成功，選擇綠茶蜂蜜是很好的，但是最好不要選擇外面調配的飲品或者罐裝的飲料，這些添加劑太多了。而且減肥還需要配合其他方法才能有更理想的效果。

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