冬天睡前泡腳養生效果好，但這兩類人不宜泡

以前每年的冬天我都感覺很難熬，因為我不怕熱但很怕冷，手腳總是冰涼的，怎麼睡也睡不熱。結婚後，老公說我這是氣血不足。一到冬天，老公每天晚上都會給我備好泡腳水，讓我泡一會腳後再上床睡覺，還真沒有想到泡腳的效果有這麼好，現在我冬天再也不怕冷了，每天晚上抱寶寶起床把尿都不覺得有多困難。如果你也像我一樣，那不妨也試試吧。

下面我們一起來看看冬天睡前泡腳有哪些功效呢？

1、增強免疫力

有人稱腳掌為人的第二個心臟，冬天經常泡腳可以促進血液循環，有效防止動脈硬化，還能夠幫助人們排除身體裡面的毒素，從而達到增強免疫力的作用。

2、促進睡眠

人們在泡腳的時候，能促進身體的新陳代謝，增加輸送到末梢的血液量，而大腦中的血液量會有所減少，這樣便容易使人產生睏倦，從而有助促進睡眠。

3、幫助驅寒

冬天泡腳能夠驅除身體的寒冷感，改善人體四肢的溫度，尤其對於冬天手腳冰涼的女生來說，經常用熱水泡腳能夠加快血液流動，使熱氣傳達至全身，讓你冬天不再感到寒冷。

冬天泡腳養生效果雖好，但是也有兩類人是不宜泡的：

第一類人：靜脈曲張患者

人在泡腳的時候，因為腳部溫度的升高，局部血流量就會有所增加，這樣容易增大靜脈迴流的負擔，而靜脈曲張又多與靜脈瓣膜功能不全有關，這類人如果還經常用熱水泡腳便可能加重病情，嚴重的還可能導致腳越泡越腫的情況發生。此外，這一類人洗澡水都不能太熱，盡量不要超過40℃，更不能洗桑拿浴。

第二類人：糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的一種併發症，這類患者的腳部皮膚是很脆弱的，可偏偏他們的腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人能感覺到燙的濕度他們感覺不出來，所以這類人用熱水泡腳很容易被燙傷。

泡腳時的注意事項也要引起重視：

首先泡腳的時間一般應在15至20分鐘為宜，最長別超過30分鐘，身體微微出汗即可。其次水溫也應該保持在40至45度。因為泡腳時會增強血液循環，如果泡腳時間過長，水的溫度過高，會導致血液循環過快，心率也就可能加快，從而對心臟產生負擔；同時，泡腳時因為熱度是在腳部，這樣會使得身體內的大部分血液湧向下半身，泡腳時間過久，就很容易導致大腦缺氧。最後，泡腳後不能立刻入睡，而應該趁熱時穿上稍厚的襪子保持足部熱氣，等到身體的熱度下降後再入睡才能達到養生的最佳效果。

註：圖片來自網路

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