痛風尿酸高？控制尿酸升高這些方法，不要錯過！

隨著生活水平的提高，每年患有高尿酸和痛風的患者是越來越多，得病人群的年齡也開始大眾化。現在年輕人患有尿酸的也不在少數，主要原因是因為自己的飲食不當。給自己帶來了很多的不便。體內尿酸高還會引起痛風。

高尿酸血症有哪些危害？

1、痛風的危險因素。

2、雖然可持續幾個月或幾年而不出現痛風，但尿酸結晶可在關節、肌腱、皮下等組織沉積，亦可造成腎結石。

3、血尿酸水平還與其他疾病，包括代謝綜合征、高血脂、冠心病、腦血管疾病和腎臟病等相關，最重要的，目前已確認是冠心病的獨立危險因素之一。

高尿酸患者有哪些禁忌呢？

1、高嘌呤的食物，尿酸主要是由食物中的嘌呤，通過人體進食，消化後，嘌呤被氧化而形成尿酸。尿酸攝入過多，或是沒有及時排出，就會積累在身體中。當積累到一定量時，會生成尿酸結晶，而尿酸結晶會堆積在關節處，這時關節就會紅腫、疼痛。

2、限制脂肪攝入量：痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。

3、以含高碳水化合物的食物為主：米、面、穀類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應。

4、禁酒，少飲咖啡、茶、可可，酒精可誘發痛風發作並加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒，痛風患者在喝咖啡、茶，也不可太濃、喝得太多。

高尿酸也可以通過其他方式來控制，目前比較受歡迎的一種方法就是食療法。食療法以對身體無副作用而受到廣大歡迎，下面我們來介紹幾種食療方法：

1.痛風中藥可以緩解治療，余甘子淡竹葉茶是出自藥王《金匾要略》的方子，取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g，先把配料洗乾淨，放入鍋中用水煎，涼涼後代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以做成袋泡茶沖飲，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。另外痛風的朋友每天一定要多喝水，保證每天的尿液排放量維持在1000毫升左右,有助於降低體內尿酸的濃度。

2.葛根五加皮粥

做法：取葛根15克，五加皮10克，白芍5克，大米200克，將材料洗凈，放入鍋中加入適量的水熬粥，燒開半個小時即可食用。具有益氣排酸、利尿的作用，對於高尿酸人群有些幫助作用。

3.蓮子車前草湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，蓮子10克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！