晚餐吃錯了，決定你的體重和壽命？

相信很多減肥的小仙女都有這樣的習慣，不吃晚飯！還有的人迫於工作及各種原因，導致晚餐吃得十分遲，或一頓飽一頓餓，還有的人因為經常應酬的原因，每頓晚餐都大魚大肉...這樣長期下去，會慢慢危害我們的健康。

晚餐與肥胖

據統計，90%的肥胖都因為晚餐吃得太好或吃得太多。晚間我們的活動量較小，能量的消耗也比較少，多餘的熱量就會合成脂肪，日積月累，自然越來越胖！

晚餐與腸道疾病

晚餐吃得過飽，蛋白質無法完全消化，在腸道里細菌的作用下，長時間會產生有毒物質。

加上活動量小，腸道蠕動緩慢，延長了有毒物質在腸道中的停留，增加了腸道疾病的患病風險。

晚餐與尿路結石

據研究，人體的鈣在晚餐後的4、5個小時里達到最高，如果進食太晚，排鈣高峰到來時已經進入睡眠。

於是尿液不能及時排出體外，導致尿液中的鈣不斷增加，長期以往形成晶體，容易患上尿路結石。

晚餐與高血壓

晚飯如果葷菜吃得太多，睡眠時血流速度減緩，大量脂肪會囤積在血管壁上，從而引起了血管壁的微小收縮，使血管內阻力增大，血壓升高，長期可能導致動脈硬化。

晚餐與老年痴呆

長期晚飯吃太飽，睡眠時腸胃、肝、膽、胰臟等器官還在運作中，導致大腦得不到良好的休息；且血液供應不足，易影響腦細胞的正常代謝，加速腦細胞的老化。

美國健康專家說道：「晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。」雖然這句話有些黑色幽默，但事實上卻不無道理。小仙女們還是好好吃晚飯吧，身體健康了，才有享受更遠的未來。

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