菠蘿是「水果之王」，味道甜美，還能祛斑防癌

菠蘿是生活中十分常見的一種水果，味道甜美，並且營養十分豐富。大多數人知道的都是菠蘿營養豐富，但卻很少人知道菠蘿能夠祛斑防癌。下面就具體給大家介紹一下菠蘿的營養和功效，不懂的小夥伴要記起來哦~

營養：菠蘿富含維生素和礦物質，維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣，這些都是對身體有益的成分。

功效：

1、祛斑防癌

菠蘿也被稱為「水果之王」，能夠起到祛斑防癌的作用。這是因為菠蘿含有豐富的抗氧化劑，能對抗損害細胞的自由基，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌症。

2、防寒

菠蘿還可防寒。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食菠蘿有助加速痊癒。

3、增強骨骼

據研究表明，菠蘿中還含有礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。每天一杯菠蘿汁能提供人體所需67%的錳。

4、抗炎

菠蘿含有抗炎的功能，菠蘿酵素還有助預防鼻竇炎、咽喉痛、痛風和腫脹。

市面上的菠蘿有很多，那麼如何挑選好的菠蘿？教你一招~

挑選菠蘿要從色、香、味三方面著手，果實青綠、堅硬、沒有香氣的菠蘿不夠成熟，色澤已經由黃轉褐，果身邊軟，溢出濃香的便是果實成熟了。捏一捏果實，如果有汁液溢出就說明果實已經變質，不可以再食用了。

相信通過以上的介紹，大家對菠蘿都有一定的了解了。菠蘿雖然是一種對身體十分有好處的水果，但是也不可以食用菠蘿過量，因為菠蘿食用過量也會給身體帶來很多副作用，所以要注意哦。

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