奧尼爾力量訓練下乘，霍華德力量訓練上乘，詹姆斯力量訓練上上乘

NBA的球星們之所以厲害，一方面是因為他們擁有這過人的身體天賦，另外就是NBA中先進的訓練方法讓他們的身體肌肉處在最佳的狀態之下。大家都知道在NBA中如果你沒有很出眾的身體肌肉，那麼就別想是在場上有著很好的發揮。不過他們每個人的身體條件都是不一樣的，所以在訓練肌肉的時候也都是有著各自的方法。

奧尼爾的力量訓練屬於是比較多的，他的身體噸位比較大，可以說是比較吃勁的。只能利用這種大運動量的訓練來刺激他的肌肉，才能讓奧尼爾看上去比較肥胖的身材爆發出驚人的能量。這樣的訓練方法屬於下乘方法，並不是每個人都適合的，如果你的身材達不到奧尼爾的噸位，那麼建議是別輕易的使用這種重訓。

同樣是中鋒的霍華德身體條件出眾主要是表現在身高，身材的勻稱型還有就是他的彈跳力在中鋒中屬於不錯的。霍華德的訓練也是採用重量比較大的，不過他就不會一味的只選擇大重量來訓練，而是採用輕重交換的方法來進行訓練。這樣既能有不錯的力量訓練效果，還不會影響他的彈跳力和敏捷力等所以這種方式是上乘的。

如果你看過字母哥進入NBA之前和現在的照片對比，你可以看出NBA的力量訓練是多麼的出色。看上去非常瘦弱的一個年輕人，經過NBA科學合理的訓練之後，字母哥在保持自己原有特點能跑能跳的基礎上，還讓力量得到了長足的進步，這樣才有杜蘭特和詹姆斯都認為他是未來NBA第一人的不二人選。

詹姆斯從小力量在同齡人中就是屬於很出色的，就算是進入到NBA中他也是不吃虧的。另外詹姆斯的訓練方法主要是持之以恆，常年保持高強度科學的訓練，另外還要搭配上合理的飲食，所以這種方法屬於上上乘。進入到NBA後詹姆斯幾乎就不吃豬肉了，其他對身體健康不好的食物也不吃，這樣的習慣不是誰都能保持的，要不然大家就都成詹姆斯了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！