腳踝扭傷了，該怎麼辦？謹記這2點，積極進行處理

一般來說，喜歡運動或者打籃球的人經常會經歷腳扭傷的情況。在彈跳或者激烈運動的時候，稍不注意就可能受傷。出現腳踝扭傷後，腳踝部位會十分疼痛，短時間內開始腫脹，需要及時處理，以免腫痛感加重。

腳踝扭傷了，該怎麼辦？

1、出現腳踝扭傷需要及時處理，在剛剛扭傷時，需要馬上停止運動，到陰涼處靜坐休息。可以讓周圍的人幫忙拿來冰塊，通過冰敷的方式來緩解腳踝疼痛，另外還可以消腫。一般來說，醫務室或者小賣部均可以拿到冰塊幫助消腫止痛。

2、對於比較嚴重的腳踝扭傷，先進行冷敷處理。如果腫痛沒有好轉，可以在他人的幫助下到附近的骨科醫院進行B超檢查，看看是否傷到腳踝部位的筋骨。如果有骨裂或者嚴重的扭傷，需要及時就醫治療。

腳踝扭傷後需要注意哪些問題？

1、腳踝扭傷需要注意很多問題，所謂傷筋動骨一百天。剛扭傷之後需要及時休息，切不可繼續運動，傷者可以在陰涼處休息，緊急處理扭傷部位。如果傷情嚴重，建議到醫院治療，以免錯誤處理留下病根。

2、腳踝扭傷之後需要做好護理工作，不要經常活動扭傷的腳踝，應該讓受傷部位得到充分休息，盡量不要起身活動。根據醫囑按時服用藥物，幫助扭傷部位消炎止痛，洗澡的時候做好防護工作。

3、腳踝扭傷的人需要注意好飲食，在治療期間以清淡的飲食為主，多補充鈣質以及蛋白質，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，避免就是辛辣刺激性食物。病情有所好轉之後，可以適當飲用骨頭湯，補充足夠的鈣元素，幫助修復組織。

總之，腳踝扭傷是經常運動的人容易出現的癥狀，掌握緊急處理的方法十分重要，可以將傷痛降到最低。在扭傷過後需要注意很多問題，最好相關的護理工作，以免病患部位再次受傷留下病根。

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