月經不調，吃什麼好？推薦這5類常見食物，吃吃更健康

眾所周知，月經不調是女性經常會面臨的一個問題。月經不調錶現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，可能是器質性病變或是功能失常引起的。在現實生活中，很多女性都出現了不同程度的月經不調。如果沒有及時改善，對身體健康的影響較大，嚴重時還會導致女性不孕。因此，出現月經不調之後可以通過飲食來調理。如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。

月經不調，吃什麼好？

1、出現月經不調癥狀，可以進食烏雞肉。烏雞肉是常見的肉類食物，具有補虛勞，滋補氣血的作用，是滋補身體的最佳食物。如果女性出現了月經不調，可以用烏雞肉來燉湯，加上龍眼，枸杞，紅棗等食物，幫助調理身體虛弱，補充營養物質。

2、月經不調可以進食茄子，茄子是常見的蔬菜，具有通絡散淤，消腫止痛，清熱活血的功效。如果女性月經期間經常痛經，或者經血較多，可以適當進食茄子來調理。

3、月經不調的人可以進食蓮藕，蓮藕含有豐富的維生素K。這種物質能夠幫助止血，收縮血管，對於月經出血量增多的人十分適合。另外，蓮藕還含有單寧酸，維生素C以及食物纖維，對身體有較好的補益作用，適合月經不調，經期提前且量多的人進食。

4、月經不調的人適合進食羊肉，羊肉性熱味甘，對腎臟有補益作用，能夠開胃健脾，溫補氣血，對於氣血虛弱，腹痛畏寒癥狀有改善作用。月經不調的女性進食之後能夠幫助改善，還可以治療腎虛腰疼。

5、月經不調適合進食銀耳，銀耳具有潤肺滋陰，潤腸通便，活血補腎的效果，適合月經不調，體質虛弱，神經衰弱，眼底出血，大便秘結的人進食。

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