如何有效預防癲癇發作？

你是否曾在擁擠的火車站或者熱鬧的大街上看到有人突然倒地、全身抽搐、口吐白沫、表情扭曲、四肢僵硬，乃至大小便失禁？

這多半是癲癇發作，也就是我們常說的羊角風。

癲癇發作是因為大腦細胞不正常放電所引起的，每次的發作通常會持續數十秒到兩、三分鐘。癲癇發作的類別有許多種，有的常見，有的不常見。發作的時候可能會出現全身抽筋，也可能只有一邊手、腳的局部抽筋，亦可能只重複同一種動作的局部發作。

多種癲癇之中，最常見的是全身強直陣攣性發作，複雜部分性發作以及失神性發作。上述癲癇發作時，病人會有一段時間意識喪失；有的情形是完全喪失意識，有的則是部分喪失。

那麼癲癇發作的誘因有哪些呢？

一、應激

應激分為急性應激和慢性應激：急性應激比如突發的親人過世等，慢性應激比如日常生活中的壓力，焦慮，抑鬱等 。二者都很重要。慢性應激會增加癲癇發作頻率，特別是當應激程度較重，持續時間較長或患病早期出現時。

一定要學會自我疏導，調整心情，保持較好的心理狀態，在突發重大應激事件時，盡量平復心情，控制情緒。另外可以通過冥想，瑜伽等活動減少應激程度，從而減少癲癇發作。

二、睡眠紊亂

睡眠紊亂是指失眠（入睡困難、夜間覺醒＞２次、早醒、睡眠時間＜６ｈ）、熬夜（０點之後入睡）等。睡眠與癲癇關係緊密，1／3患者存在睡眠中癲癇發作。睡眠紊亂的癲癇患者，優先解決睡眠障礙問題，對癲癇病情有很大幫助。

三、疲勞

癲癇患者常伴有明顯疲勞感，目前疲勞對癲癇的影響機制尚不明確，可以肯定的是疲勞和癲癇發作是相關聯的。

癲癇患者應該減少從事重體力工作。

四、漏服藥物

漏服藥物是造成癲癇發作的又一大誘因。這個問題，只能說「葯不能停」。堅持服藥，配合治療，才能減少發作，使病情得到控制。

五、食物

日常生活中，盡量少吃辛辣刺激食物、飲用煙酒咖啡等飲料，對健康不利。

六、飲酒

酒精依賴者中癲癇發病率遠高於普通人，酒精會增加癲癇發作頻率。

七、光刺激

強光刺激產生的陣發性腦電活動(光陣發性反應)，有時可進一步引起癲癇發作，稱為光敏性癲癇，具有遺傳性，年齡依賴性，常見於女性。

對已確診光敏性癲癇患者，避免誘發因素是治療的最佳方法，電視誘發者應在照明條件較好的房間中，保持一定觀看距離；電子遊戲誘發者需要嚴格控制遊戲時間。

八、運動

總的來說，運動時癲癇發作是很少的。

其他誘因複雜多樣，且因人而已，大多數誘因可以通過行為來規避，需要患者根據自身癲癇發作情況不斷總結，減少暴露在誘因中，最終減少癲癇發作。

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