某磚家曾說，一生不能不關注的兩件事：一是吃進去的食物;二是拉出來的廢物。

這個廢物，俗稱屎，雅號大便，或便便。

跟看臉色判別健康一樣，經腸道消化吸收後排出的廢物——便便，除了顏色外，它的形狀，同樣也能反映出人體的健康狀況。那麼，什麼形狀的便便最健康呢?大便不成形到底是身體出了什麼問題呢?長期不成形，究竟會不會引發癌變?

大健君這就和你說說大便形狀反映的身體信號。

最健康的大便什麼形狀?

在認識大便不成形之前，我們先了解一下醫學分類中，最健康的大便長什麼樣。

圖片來自網路

據布里斯託大便分類圖譜可以看出，最健康最正常的大便，也就是第四類型中描述的「像香腸或蛇一樣，且表面很光滑」，也就是很多醫生俗稱的軟硬適中的「香蕉便」。

受食物因素影響，不常出現的第三類(香腸狀，但表面有裂痕)和第五類(易排出，斷邊光滑的柔軟塊狀)也還可以視為正常。

什麼是【大便不成形】?

大便不成形，中醫稱之為：大便溏薄、便溏等。是指大便稀軟如爛泥，遇水則散開，或伴有不消化之物。大便不成形，不同於腹瀉拉稀，大便不成形，常見排便不暢，有排不盡、粘滯不爽的感覺，排便次數比較正常，偶爾也可見次數增多。

長期大便不成形預示癌症?

大便不成形，常見原因：

導致大便不成形的原因很多，且時間長短不一，有的幾天就好了，有的幾個月甚至幾年反覆出現。具體來說，以下這些情況都可能引起大便不成形：

1. 急性腸道感染，如受細菌/病毒/寄生蟲或寒冷/辛辣刺激等影響，這些情況經治療能較快緩解。

2. 精神壓力過大，情緒波動造成的腸道易激綜合症;

3. 藥物影響，一些抗抑鬱、抗焦慮、高血壓等藥物容易導致大便不成形;

這些情況的大便不成形，可能預示癌症

通常來說，單純的大便不成形跟腸癌並無直接關聯。有的患者即使長期大便不成形(幾個月甚至幾年)，癥狀反覆出現，癥狀時好時壞，甚至伴有肚子不舒服，只要腸鏡檢查無異常，也無需太擔心，這種情況可能是慢性非特異性腸炎或者腸易激綜合征引起的，基本屬於功能性疾病。只要配合醫生進行對症治療，一般會很快好轉。

出現以下情況的大便不成形，需要警惕腸癌!

1. 大便習慣改變，大便頻次明顯增多，腹瀉和便秘交替出現;

2. 便血，帶粘液或膿液，大便呈柏油狀，體重減輕;

3. 腹痛，明顯腹部絞痛等。

尤其是中老年患者，千萬不能掉以輕心，應及時去醫院做個腸鏡明確檢查。

為大便「正形」做好6件事

1. 作息規律，三餐準時，少吃多餐，保證充足睡眠;

2. 合理釋放壓力，避免情緒波動過大;

3. 戒煙酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物;

4. 注意補充膳食纖維，補充腸道益生菌，改善腸道菌群;

5. 適量有氧運動，改善體質，如慢跑、騎行等;

6. 到正規醫院，接受中醫辨證施治。

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