肝不好，氣色差容易生病，及時養肝很重要

目前肝病治療不少採用「抗病毒藥」，實際上，按照最新公布的《慢性乙型肝炎防治指南》，只有轉氨酶為正常值的2倍以上、乙肝病毒DNA呈陽性的患者才需要接受抗病毒治療，大多數患者更需要保肝、護肝、防止肝纖維化這種自身調節的治療手段，而這正是中醫藥的優勢。現代藥理研究證明，中藥能夠增強人體的免疫機能，傳統上用於肝病治療中的許多中藥具有清熱解毒、利濕退黃、活血化瘀、疏肝理氣的功效，可以改善肝臟血液循環，增加氧利用度，促進肝細胞修復，並能有效緩解臨床癥狀，保護肝臟。

10個信號提示你要養肝了

1、無緣由的疲倦、煩躁、焦慮、憂鬱；

2、眼睛乾澀、死魚眼、眼白泛黃；

3、出現粘便；

4、腰部贅肉增加；

5、有體臭；

6、失眠多夢、偏頭痛；

7、口乾口苦；

8、指甲有明顯豎條紋；

9、臉龐兩邊有肝斑；

10、乳腺增生和婦科問題。

患了肝病應該如何護理呢？很多朋友不知道，養肝護肝也要看時期，今天就帶你來了解下生活中到底應該如何養肝護肝吧。

1、注意睡眠時間

每晚子時（23時-1時）是肝臟自我修復的時間，此時進入深度睡眠養肝是再好不過的。如果此時不睡的話，肝臟排毒不暢，排毒功能下降，身體上外在的毛病如痘痘、斑點等最先顯露出來。

2、飲食均衡

要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

3、較多的碳水化合物

充足的糖原儲備有利於肝功能的恢復，所以儘可能攝入高複合糖類，每日300~450g左右。但肝功能穩定的代償期病人，要防止長期高碳水化合物飲食所致的脂肪肝傾向。

4、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

5、梔子杜仲雄花茶

梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可以清肝明目，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

6、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

7、獼猴桃：燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應，產生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應的發生，飯後吃一個獼猴桃益處多多。

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