便秘惹得痔瘡常發作？多做2事喝3水，有助遠離痔瘡困擾

連著一周時間，對45歲的劉女士來說，可以說是坐立不安的一周。由於嚴重的痔瘡，已經到了手術指征。忐忑於第二天的痔瘡手術，心情也是變得急躁起來。趁著主治醫生確認手術細則的時間，又一次的說出了心中的煩惱。劉女士是在一家企業做會計，長期的便秘，使得她已經痛苦不堪了，誰知，一年前又患上了痔瘡，導致這次的大出血，才決定手術去除。但是，聽一些病友說，可以保守治療。

便秘惹得痔瘡常發作？

醫生也是很耐心的給劉女士做了解釋，以解除她心中的顧慮。原來劉女士得的是內外混合痔，不做手術的話，因長期的內外部位撕裂狀的形態，炎症長期得不到解決，會誘發痔瘡的其他病變。痔瘡看似小病，實則引發的其他病變時很難預測的。究其原因，劉女士的痔瘡原來是長期的便秘引起的。屢治屢犯，最終只有手術切除痔瘡。後悔沒有及時解決便秘的問題，因小失大。

便秘是人體腸胃火大，以及久坐和喝水少引起的。劉女士的工作性質，使得她每天忙得團團轉，特別是月底時，更是會計的最忙的時期，不要說喝水，有時連吃飯都會忘了，於是，劉女士的便秘成了平常事。由於大便秘結，排便困難，久之就患上了痔瘡。

便秘惹得痔瘡常發作？多做2事喝3水，有助遠離痔瘡困擾！

多做2事防便秘

1、不久坐、多運動

當我們的腸胃消化不好時，或者便秘時，醫生最多的囑咐就是多運動、不要久坐等。其實這不是醫生隨口一說，看似輕描淡寫，實則卻是防治便秘的根本所在。往往便秘的人，多數是辦公室一族或是久坐的人群。運動可以加速腸胃的蠕動，刺激胃液消化，使得食物能很好的被消化吸收，和迅速將廢物排出體外。大家都知道，便秘嚴重的都是肚子比較大，這是因為糞便積聚在體內沒有及時排出所致。偶爾的便秘沒有及時解決的話，糞便在大腸被二次分解吸收，使得水分減少，導致便秘加重，形成惡性循環。

2、少辛辣、防胃火

當我們的胃火過旺時，也會出現便秘的現象，這不是人為的外部因素造成的，是由於胃腸機能協調紊亂所致。導致這些原因的發生，往往和我們一些不好的飲食習慣有關。食用辛辣食物就是比較常見的引起便秘的原因之一。辛辣、油膩、喝酒等，都是此類便秘的誘因。所以少辛辣、防胃火，才是正確的預防便秘的辦法。

多喝3水，有助遠離痔瘡困擾

主治醫生看到劉女士能把痔瘡拖這麼久，以致手術治療，也是有點惋惜。在醫生看來，便秘本來能用喝水就解決的事，硬是拖到現在用手術刀解決。那麼，怎麼喝水，才能最簡單的預防便秘呢？醫生給出的辦法是：多喝3水！

第一，晨起空腹喝水450ml水，潤腸道、排出大便一身輕；

第二，午飯前兩小時喝350ml水，補充液體，幫助消化，改善新陳代謝；

第三，晚飯後半小時，喝350ml水，有助因散步或適量運動後的水分補充。並且叮囑，只要喝好這3水，便秘情況基本可以緩解。其他時間可因人適量飲水即可。

多麼簡單的方法，只是你沒有在意，養生實在是不在保健品，而在方法正確。相信劉女士，通過這次的經歷，一定會給定一個合理健康的作息時間表了。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！