玉米和此物一起煮，體內毒素沒了，皮膚細膩，不想滿臉皺紋可試試

玉米和此物一起煮，體內毒素沒了，皮膚細膩，不想滿臉皺紋可試試

玉米是生活中常見的食物，而且其實吃玉米對身體健康是比較有利的，常吃玉米可謂是好處多多！

玉米中含有的植物纖維素，有增強人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用。含有的黃體素、玉米黃質，還能有效的對抗眼睛老化。豐富的鈣可以起到降血壓的功效，還能促進兒童骨骼生長和發展。黃玉米中富含葉黃素和玉米黃質，是保護眼睛的強大抗氧化劑，玉米胚芽中含有豐富的維生素E、植物甾醇等物質，都是良好的抗氧化劑，有延緩衰老。糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，經常便秘的人群可以多食用一些玉米。

推薦搭配：玉米+小米

小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡；。玉米小米粥中的豐富蛋白質，糖分，粗纖維都充足，玉米小米粥可以調理腸胃，順和胃氣，拔除煩熱，所以食用玉米小米粥後，腸胃便能夠得到很好緩解。常吃體內毒素沒了，皮膚細膩，不想滿臉皺紋可試試！

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