整天對著電腦工作，背部疼的厲害怎麼辦呢？

對著電腦工作的人，後背疼痛在臨床中可能還超過頸椎，尤其探著頭用電腦的人，後背肌群多數都是緊張，胸椎小關節紊亂極其常見，重症的人，富貴包真不在少數，寫一下原因和怎麼辦……

我做過的調研

前陣子我去北洋設計院，去給他們的設計師觸診判斷分析一下問題，發現背痛頸肩不適的人，隨著工作年限的長短，嚴重程度基本上可成正比例，背部的菱形肌過度緊張，肩胛提肌也非常緊張，胸椎小關節紊亂。

先處理好肌肉

自己可以試著觸診一下在肩胛提肌在肩胛骨的附著點有沒有痛感，以及肩胛骨內緣到脊柱之間有沒有痛感，有的話要優先考慮勞損，可以試著用按摩球以疼痛感覺舒適的滾壓，一個痛點5分鐘左右，每天一次。

胸椎小關節紊亂

肌肉問題是必須要先行處理好的，然後如果仍然有背部疼痛，就要考慮其他原因，例如胸椎小關節紊亂，這是必須要正位的，還有肩胛背神經卡壓，判斷這個難度較大，神經卡壓的原因比較多。

神經卡壓

頸椎間盤突出症，可壓迫神經根引起這種肩胛背神經卡壓，頸叢神經卡壓也可以，斜角肌緊張疼痛刺激到臂叢神經，其分支也可導致背部疼痛，如果是這方面造成的，一定要就診，讓醫生來分析判斷。

結語

背部疼痛難點是精確診斷，很多時候造成背部不適的原因不是一個，只處理到部分造成癥狀的問題，疼痛就始終不能徹底康復，這也是困擾很多人的原因，遇到一個全面的醫生確實不容易，越早處理越好！

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