面對悲傷，我們唯有哭過之後擦乾眼淚繼續堅強
「一日清晨，我從睡夢中醒來，忽然意識到所有的不幸均已成為過去，以後的日子一定會變得更好。我知道用頭撞牆的舉動是愚蠢可笑的，是不能面對現實的表示，對於這些我無法改變的事實，時間和堅強已教我如何承擔下來。」
每個人遇到不幸的時候，都會覺得自己遇到的不幸就是最大的不幸，於是他們沉浸在悲傷中，久久不能釋懷。他們自責地認為，走出來了，忘記了，就是對失去的那些事、那些人的背叛！
可事實並非如此。
瑪莎奶奶今年73歲了，牙齒已經不全， 她的臉上常常掛著微笑，看起來真誠而幸福。所有人都以為，她一定有一個和諧的家庭，丈夫一定還健在，與她共享天倫之樂，子女以及孫子女肯定都很孝順，一家人生活得無憂無慮……
可是，這一切都是「以為」。十多年前，瑪莎奶奶相繼失去了三個兒子，老大和老二在一次車禍中不幸喪生。半年未過，她最疼愛的小兒子居然也死於一場空難。三個兒子都還沒有子女，瑪莎奶奶家徹底斷了根。瑪莎奶奶的丈夫經受不住接二連三的打擊，陷人了一種無法解脫的悲傷中，支持了幾年，竟也撒手人寰。本來幸福的一大家子，只剩下了瑪莎奶奶。
她曾經也想過死，可是嘗試了幾次，都沒能成功。於是她渾渾噩噩地在一種意識半清醒的狀態下生活了幾年。每天早晨醒來，她都要再一次面對痛苦：今天，依舊是一個人，親人們已經越走越遠，再也沒有回來的可能。
可是突然有一天，鄰居們看見久不出門活動的瑪莎奶奶在清晨就起來了，穿著洗得發白但很乾凈的衣服到街角去買牛奶。雖然她看上去老了很多，但氣色並不差。
此後的每一天，瑪莎奶奶都會早起去買牛奶，見到鄰居們就親切地打招呼，有時候還停下來閑聊幾句。看來，她已經漸漸從陰霾中走出來了，她在努力釋懷所有的悲傷。
時間是減輕悲傷的萬能葯
這個世界上，只有一個方法可以讓我們面對不幸，就是接受它。
當你覺得生活被不幸分割得支離破碎時，你就會陷入悲傷中。悲傷就像一隻巨大而有力的手，會在你獨處的時候，在某個寧靜的夜晚, 使勁鉗住你的脖子。
但是，沒有一種悲傷是不能被時間減輕的，不管生活怎樣，我們總要往前走。在這個過程中，時間是一劑良藥，會在不知不覺中讓你從悲傷中釋懷。
學會自己舔舐傷口
在心理學上，悲傷是一種負面情緒，是指由分離、喪失和失敗引起的情緒反應。通常包括意志消沉、沮喪、孤獨和孤立等情緒體驗。
悲傷的程度，一方面要看失去的東西的價值和重要性，另一方面則看主體本身的意識傾向和個性。而且，悲傷也會因為主體的年齡、社會經驗的不同而有所不同。
持續的無法釋懷的悲傷，不僅會讓人感到孤獨、失望和無助，還會引發抑鬱症等疾病，同吋削弱個體的免疫力，這就是為什麼長期悲傷的人看起來總是體弱多病。
面對悲傷，沒有人會跟你真正的「感同身受」，別人說的再多也都是徒勞，要學會自己舔舐傷口，畢竟生活還要繼續，還有那麼多愛你的人。
哭泣是一種發泄
悲傷一般會伴有哭泣等發泄性的動作，這些動作又正好釋放了緊張，緩解了內心的壓抑。所以，哭泣雖然是一種消極情緒的流露，但卻是保護心理的有效方式。
科學研究發現，人哭泣時流下的淚水能清除人體內的過多激素，而有些激素正是讓我們產生煩惱的「元兇」。
所以，如果實在難掩心中的悲痛，何不痛快地大哭一場？只是，我們要記得，哭過後一定要擦乾眼淚繼續堅強。
要相信，隨著時間的推移，生活總會歸於平靜，上天也會對我們有更好的安排。
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