臉上長斑別苦惱？每天吃碗它，消除斑點不是夢

女性們都很在意自己的臉蛋，要是臉上長了斑，十分影響女性的容貌，讓她們的自信心大受打擊。因此女性需要及時祛斑，讓臉蛋恢復白嫩。那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來為大家推薦三款祛斑食譜，愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。

一：八寶甜蜜粥

原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

功效：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

二：黃瓜粥

原料：黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。

做法：我們首先將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以祛斑、潤澤皮膚、減肥。

功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白肌膚。

三：蓮子龍眼湯

原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

做法：我們首先將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。然後在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛後，略涼後取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可食用。

功效：本品可補脾還有助運化，刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙的皮膚逐步的變得白嫩光滑。

上面給朋友們介紹了一些祛斑的食譜，他們都有各自的一些特殊功效，朋友們可以根據自己的喜愛，在不同的季節選擇不同的食物，長期堅持就可以起到非常不錯的效果哦。

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