女人月經期間，是子宮排毒黃金期，多吃這4樣食物，排出子宮污血

每個女生在每個月都會有那麼幾天，在月經期間一定要好好的保護自己。月經期間也同樣是排毒的好時期，因此要引起廣大女性朋友的重視。在經期這個排毒的黃金階段，我們一定要多吃這四種食物，可以幫助排出子宮毒素，卵巢更健康。

在經期的時候一定要多吃這四種食物：

1、 烏骨雞湯

烏骨雞湯在女性經期的時候要多吃些，這樣對身體太有好處了。光聽名字就知道這個雞湯對於身體是大有好處的，烏骨雞湯不僅不上火還有很好的滋補效果。在燉烏骨雞湯的時候我們可以放一些蟲草和當歸，這樣對滋補身體更有效果。不過一定要注意的是在月經期及蟲草和當歸等中藥材就不要放了，因為這樣中藥材會讓效果形成各反效果。只要放些紅棗就可以了。

2、 紅糖

紅糖對於在月經期間痛經的人來說是非常重要的，不僅能夠緩解疼痛還能夠起到活血散瘀的作用。所以女性在月經期間可以喝一些紅糖。

3、 茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭這樣的菜品對於正在經歷月經期的女性來說是很好，能夠幫助女性預防感冒等病症。

4、 紅棗桂圓糖水湯

紅棗、桂圓、紅糖這樣的食材對於女生來說是非常有營養的，尤其是處於月經期間的女生來說。紅棗桂圓糖水湯能夠健脾補血，還能夠降火氣。對於上火的人來說不妨可以多吃一些。

下面在讓我們來說說月經期間女性要多做這三件事情：

1、 每天晚上睡覺之前泡泡腳

女性在月經的時候經常泡泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠還能夠起到活血化瘀的作用。如果想要自己皮膚好，祛除身體裡面的毒素就不防睡覺之前泡泡腳。

2、 保證充足的睡眠

無論是在月經期間還是平時的時間中，我們都要保證充足的睡眠時間。女生想要在月經來臨的時候做好排毒，最好每天在十一點之前入睡。如果女性在經期的時候熬夜的話就會出現身體內分泌失調和身體毒素增多的情況，這樣對身體的傷害是非常大的。所以經期的時候避免熬夜。

3、 早上喝些水

早上喝些水這也是一種養生的方法，尤其是處於經期的女性。早上睡醒之後喝些水有利於我們身體裡面的毒素排出體外。

女性在經期的時候一定要照顧好自己，如果想要在經期進行排毒的話，上面的這些方法可以試試。

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