晚上再餓也不能吃這3類食物，腌製品上榜

很多朋友一到晚上就會扛不住美食的誘惑，肚子餓的咕咕叫，打開訂餐軟體，就想給自己加一餐。好一點的情況就是覺得晚上不想吃的太油膩，就吃點水果壓壓餓氣，但其實有些食物，你晚上再餓都最好不要吃，這不是晚上講著嚇人的恐怖故事，而是真的要為自己的健康著想。

首先我們晚上盡量不要吃反式脂肪，脂肪大家都聽過，反式脂肪又是什麼？其實反式脂肪在我們常吃的食物裡面，是很少有的，就算是有，也大多都來自乳製品。羊、馬、牛的肉和奶裡面都有這個東西，不過也不用太擔心，不需要因為有這個東西就不敢吃它們的肉和奶了，重點在於這裡面的另一種東西，那就是消化。

反式脂肪完全消化需要的時間是普通脂肪的數十倍，得做多少運動才能甩掉這點脂肪啊！而且吃多了，冠心病、心腦血管疾病、高血壓等等都很容易把你盯上，所以可一定要吃之前思考好。

除了反式脂肪，還有哪些呢？其實按道理來說，入睡之前三個鐘左右，最好就是不該再吃東西，如果真的餓的不行，也就吃點蔬果，太油膩的東西就別碰了，比如一些油炸的，第一是不好消化，第二個是熱量太高。油膩的東西積累在肚子里，晚上睡覺也會不舒服。

還有腌制類的食物，太咸和重口味的，裡面有很多亞硝酸鹽，從健康的來說，平時就該少吃，而不是晚上才少吃。吃了之後容易半夜起來喝水，這樣第二天還可能會讓我們浮腫，晚餐最好還是吃的少一點，營養一點，吃點蔬菜或者菌菇，又或者可以用粗糧去代替我們平時吃的主食，替換下會更有食慾啊！晚上再餓也不能吃這3類食物，腌製品上榜，趕緊轉給身邊人！

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