醫生從不碰此香蕉，更不吃，你知道為什麼嗎？快來了解一下

香蕉是很多人都喜歡的水果，我們都知道常吃香蕉能夠潤腸通便，還有美容護膚的功效， 那麼除此以外，吃香蕉有什麼好處呢?下面就帶大家一起來了解一下吃香蕉的好處。

香蕉中的澱粉含量很高，因此，吃香蕉很容易讓人產生飽腹感，再加上澱粉在人體中轉變成糖分需要一定的時間，因此不會產生過多的能力，所以說吃香蕉是能夠起到減肥效果的。

香蕉中含有大量的水溶性纖維，人體攝入膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動，軟化糞便，有效維持了腸道健康，每天適量的吃點香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

香蕉中含有一種色氨酸，還含有維生素B6，這兩種物質進入人體後，能產生大量的血清素生，能夠使人心情變得放鬆，有效減輕或消除抑鬱情緒。

但吃香蕉也要避免陷入誤區

地瓜又名紅薯，香蕉不宜與地瓜一起吃，同食容易引起身體不適。因為紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。如果香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

另外不熟的香蕉也不能吃，容易造成是腹部脹痛。

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