告訴你令人驚訝的減少皺紋的方法

皮膚護理基礎

如果你真的想讓自己的皮膚看起來很年輕，那就從要點開始吧：

避免陽光。

穿廣譜防晒霜。

穿防晒服（長袖和褲子）。

不要抽煙。

使用保濕霜。

當你一夜又一夜地睡在某些位置時，會導致「睡眠線」 - 皺紋會侵蝕到皮膚的頂層，一旦你起來就不會褪色。睡在你身邊導致臉頰和下巴皺紋，而面朝下睡覺會讓你皺眉。

多吃三文魚

三文魚（以及其他冷水魚）是蛋白質的重要來源，是大皮膚的基石之一。它還含有大量的ω-3脂肪酸。專家說，必需脂肪酸滋養肌膚，保持豐滿和年輕，有助於減少皺紋。

不要眯眼 讀書看報！

你反覆做的任何面部表情（如斜視）會使面部肌肉過度勞累，並在皮膚表面下方形成凹槽。最終這些凹槽變成皺紋。所以請保持睜大眼睛：如果需要，請戴上老花鏡。並了解太陽鏡。它們可以保護眼睛周圍的皮膚免受陽光傷害，並防止眯眼。

α-羥基酸（AHAs）上的污垢

這些天然酸可以去除死皮細胞的頂層。這有助於減少毛孔，細紋和表面皺紋的出現，特別是在眼睛周圍。更強的AHAs形式可能有助於促進皮膚中的膠原蛋白生成。這是一種蛋白質，賦予你的皮膚力量和堅定。使用AHA可以使您的皮膚對太陽更敏感，所以每天都要塗抹防晒霜。

不要過度洗臉

自來水可去除水分和天然油脂，防止皺紋。如果你經常洗臉，就要洗掉它的保護。請使用肥皂和保濕霜，或凝膠或奶油清潔劑。

一些研究發現含有維生素C的乳霜可以增加皮膚的膠原蛋白量。維生素C，可防止UVA和UVB射線的傷害，並有助於減少紅腫，黑斑和膚色不均勻。但是，你必須使用含有正確類型維生素C的皮膚產品。L-抗壞血酸可能是減輕皺紋的最佳選擇。您還可能會看到維生素C成分列為抗壞血酸棕櫚酸酯。

大豆皮膚護理

大豆可以改善皮膚的外觀並保護皮膚。研究表明，大豆塗在皮膚上或作為補充劑（而不是食物）可能有助於防止或甚至治癒一些陽光傷害。它可以幫助你的皮膚結構和緊緻，甚至膚色。

可可咖啡

嘗試一種美味的減皺飲料。一項研究表明，含有高水平兩種抗氧化劑（表兒茶素和兒茶素）的可可可以保護皮膚免受陽光傷害，改善皮膚細胞的血液流動，保持皮膚水分，使皮膚看起來更光滑。

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